מבצע BLACK FRIDAY
30% הנחה

בואי להתאמן איתי אונליין

בזמן שנוח לך

והצטרפי לחוויה שמשנה את החיים
לאלפי נשים בישראל!

כל אחת יכולה וגם את- בואי!

תוכניות האימונים שלנו

לכל רמה,  לכל שלב,  לכל מצב

👇להסבר מפורט ואימון במתנה הקליקי 👇

לא יכולנו להגיד את זה יותר טוב
אז ניתן לך לשמוע את זה מהמתאמנות שלנו

הכירי את מאי מור

יזמית, מאמנת וספורטאית בנשמה עם ניסיון של יותר מ 15 שנה. מקימת מיזם כושר דיגיטלי ייחודי, סטודיו M3, המוביל אלפי נשים לשינויים מהותיים של גוף ונפש. הכושר מלווה את מאי מגיל צעיר כחבר ובן ברית, שצלח איתה אתגרי חיים משמעותיים. היא משמשת השראה לאלפי נשים. אוהבת לגלוש ולרקוד, ויותר מהכול, להיות אימא לבתה ארייה.

הסטודיו הכי אישי
גם בוואטסאפ

במשך כל תקופת המנוי צוות M3 נמצא במרחק וואטסאפ אחד ממך. לכל שאלה שתצוץ לך לגבי אימונים, תרגילים ספציפיים, קשיים, וגם אם תצטרכי בוסט מוטיבציה, תקבלי מענה אישי וזמין ישירות לווטסאפ שלך.

קראי עוד

קהילה שתומכת בך

הצטרפי לקהילת המתאמנות שלנו בפייסבוק. סביבה עוטפת, תומכת ומנצחת שמזמינה אותך להתייעץ, לשתף ולחלוק את חוויית הכושר. ללמוד ולקבל המון מוטיבציה והשראה

צפי בסרטון המתאמנות שלנו

אנרגיה חיובית גם בצלחת

את הולכת גם לאזן את הגוף וגם להזין אותו,
ולעשות את זה הכי טוב שאפשר עם תפריטים להרזיה וחיטוב ועשרות מתכונים בריאים,
טעימים וקלים להכנה

קראי עוד

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

להגיע רחוק
מבלי לצאת מהבית

גישה מיידית למאות אימונים
בכל זמן שנוח לך!

חוסך נסיעה • חוסך תירוצים • חוסך כסף
זמין 24/7 בכל מצב • משתלב בשגרת החיים
השקענו בסטנדרטים עולמיים של נראות, ממשק וחוויית משתמש כדי שהכול יהיה הכי ידידותי לשימושך ותוכלי להשקיע רק במה שחשוב באמת

בעצמך!

בואי להתאמן איתי אונליין

בזמן שנוח לך

והצטרפי לחוויה שמשנה את החיים
לאלפי נשים בישראל!

כל אחת יכולה וגם את- בואי!

תוכניות האימונים שלנו

לכל רמה,  לכל שלב,  לכל מצב

👇להסבר מפורט ואימון במתנה הקליקי 👇

לא יכולנו להגיד את זה יותר טוב
אז ניתן לך לשמוע את זה מהמתאמנות שלנו

הכירי את מאי מור

יזמית, מאמנת וספורטאית בנשמה עם ניסיון של יותר מ 15 שנה. מקימת מיזם כושר דיגיטלי ייחודי, סטודיו M3, המוביל אלפי נשים לשינויים מהותיים. הכושר מלווה את מאי מגיל צעיר כחבר ובן ברית, שצלח איתה אתגרי חיים משמעותיים. היא משמשת השראה לאלפי נשים. אוהבת לגלוש ולרקוד, ויותר מהכול, להיות אימא לבתה ארייה.

הסטודיו הכי אישי
גם בוואטסאפ

במשך כל תקופת המנוי צוות M3 נמצא במרחק וואטסאפ אחד ממך. לכל שאלה שתצוץ לך לגבי אימונים, תרגילים ספציפיים, קשיים, וגם אם תצטרכי בוסט מוטיבציה, תקבלי מענה אישי וזמין ישירות לווטסאפ שלך.

קראי עוד

קהילה שתומכת בך

הצטרפי לקהילת המתאמנות שלנו בפייסבוק. סביבה עוטפת, תומכת ומנצחת שמזמינה אותך להתייעץ, לשתף ולחלוק את חוויית הכושר. ללמוד ולקבל המון מוטיבציה והשראה

צפי בסרטון המתאמנות שלנו

אנרגיה חיובית גם בצלחת

את הולכת גם לאזן את הגוף וגם להזין אותו,
ולעשות את זה הכי טוב שאפשר עם תפריטים להרזיה וחיטוב ועשרות מתכונים בריאים,
טעימים וקלים להכנה

קראי עוד

 

להגיע רחוק
מבלי לצאת מהבית

גישה מיידית למאות אימונים
בכל זמן שנוח לך!

חוסך נסיעה • חוסך תירוצים • חוסך כסף
זמין 24/7 בכל מצב • משתלב בשגרת החיים

השקענו בסטנדרטים עולמיים של נראות, ממשק וחוויית משתמש
כדי שהכול יהיה הכי ידידותי לשימושך ותוכלי להשקיע רק במה שחשוב באמת

בעצמך!

שאלות ותשובות נפוצות

איך מבטלים מנוי חודשי?
  • מנוי חודשי – מתחדש אוטומטית (כהוראת קבע) בכל חודש ביום בחודש שבו נרשמת. לדוגמא, אם נרשמת ב-14 לחודש, מועד החיוב הינו ב-14 לחודש הבא וכן הלאה.
  • בכל חידוש מנוי תישלח אלייך חשבונית מס למייל.
  • אופן הביטול – ניתן לבטל את המנוי החודשי שלך בקלות ובכל עת (כדי להימנע מתשלומים עתידיים), ע"י שליחת אימייל פשוט עם בקשה לביטול מנוי חודשי.
  • את הבקשה לביטול יש לשלוח לפני מועד החיוב הבא, ולא יאוחר מ-48 שעות לפני מועד החיוב הבא.
  • לא ניתן לבטל מנוי חודשי באיחור (רטרואקטיבית) – לא ינתנו זיכויים על ביטול מאוחר.
  • לאחר ביטול המנוי תוכלי להמשיך להשתמש בסטודיו במשך כל מחזור החיוב שנותר שעליו שילמת.

אנחנו כמובן נהיה עצובים אם תחליטי לעזוב 💕

האם ניתן לבטל מנוי פרימיום?
  • מנוי פרימיום – האופציה החסכונית. הינו עסקה חד פעמית הניתנת לפריסה לעד 8 תשלומים, אך אינה ניתנת לביטול (להבדיל מהמנוי החודשי שהוא הוראת קבע הניתנת לביטול) לא סתם המנוי השנתי הינו זול ומשתלם הרבה יותר.
  • התשלום הוא על התוכנית כולה ולא ניתן לקבל זיכוי חלקי או יחסי אם תבחרי להפסיק באמצע.
  • ברגע שהתחייבת לצאת לדרך המדהימה הזאת ונרשמת לסטודיו M3 , את צריכה להחליט עם עצמך שאת יוצאת לדרך ושאת פשוט הולכת לעשות את זה ובגדול, בלי תירוצים ובלי הפסקות. כדי לראות שינוי אמיתי- ההתמדה והעקביות שלך חשובים! ואני רוצה שתזכרי שגם אם קצב ההתקדמות הוא איטי והשינוי קטן, זה עדיין שינוי ולכן המשיכי להתמיד!
  • מנוי הפרימיום ניתן להקפאה ע"פ מדיניות ההקפאה
האם ניתן לקבל זיכוי כספי?
  • חד משמעית אין זיכויים כספיים.
  • חשוב להבין – כאשר את נרשמת לתוכנית אינטרנטית, את נרשמת למוצר מידע (כהגדרתו בחוק המחשבים) ובשל הגדרת הסטודיו כשירות הניתן להקלטה או לשכפול וכן כ"מוצר מידע" כהגדרתו בחוק המחשבים הישראלי – אין אפשרות לזיכוי כספי, על פי חוק. לא במנוי הפרימיום ולא במנוי החודשי.
  • אם את רוצה לבדוק אם את מתחברת לאימונים אונליין יש יוטיוב.
  • כדי להקל על המתאמנות בקבלת ההחלטה השקענו מאמצים רבים על מנת לאפשר הרשמה נוחה ומתחשבת ביותר במסלול חודשי של 89 ש"ח
  • הרשמה לסטודיו M3 (או לכל תכנית אינטרנטית) לא נועדה ל-“בדיקה” של התכנים, ואז התחרטות ובקשות לזיכויים.
  • מדובר באפליקציה ותוכנית אימונים מושקעת ביותר, עד הפרטים הקטנים, הכוללת מאות אימונים ולכן – דאגתי מראש שעמוד זה יהיה מלא בכל המידע שרק תצטרכי. הכל בעמוד מסודר ומפורט: מה התוכנית כוללת, למי היא מתאימה, מענה לשאלות נפוצות, ומבחר קטעים מתוך האימונים.
  • אני לוקחת אחריות על כל מה שאני מבטיחה בדף המידע הזה, ואף מעבר. ולכן אני מצפה שגם הנרשמות יקראו בעיון את העמוד ואת מה הוא כולל לפני שהן נרשמות, ויקחו אחריות.  לרבות סקשן "שאלות נפוצות" החשוב.
  • אנחנו נוהגים ע”פ תקנות המועצה לצרכנות ולכן אנחנו נהיה מאד קפדניים בעניין הזה.
  • לנוחיותך – מידע רשמי מאתר המועצה הישראלית לצרכנות לגבי עסקאות צרכניות שלא ניתן לבטל, ניתן למצוא:
    – בתקנות הגנת הצרכן, סעיף 6: https://www.consumers.org.il/files/files/bitul-iska/takanut-bitul-iska-2012.pdf
    – ובאתר "כל זכות": https://bit.ly/3c1lAh5
האם יש זיכוי כספי על זמן שלא נוצל ?
  • לא ניתן לקבל החזר כלשהו על זמן מנוי שלא נוצל.
    גם ובמקרה שבסופו של יום, ולא היה שימוש במנוי, כמוה כאי הגעה למכון הכושר. במצב דומה זה, הרי שלא ניתן היה לקבל החזר כלשהו מהמכון.
  • את חבילת הפרימיום ניתן להקפיא ע"פ מדיניות ההקפאה
האם יש אפשרות לשבוע נסיון?

אם את רוצה להתנסות באימונים שלי בחינם ולראות אם את מתחברת לצורת האימון – יש מספר מכובד של אימונים בערוץ היוטיוב שלי.

חשוב לדעת שיש הבדל גדול מאד בין היוטיוב לסטודיו M3 (בקצרה – מאות אימונים אקסקלוסיבים, מסגרת, תכניות אימונים מסודרות, יעדים, איכות, מקצועיות ותמיכה חמה דרך הווטסאפ) – מדובר באפליקציה ותוכנית אימונים מושקעת ביותר, עד הפרטים הקטנים.

אם את רוצה הצצה לסטודיו הנה סרטון הדרכה

מה כוללת התמיכה?

מתאמנות סטודיו M3 זכאיות לתמיכה מלאה באימייל ו-ווטסאפ למשך כל תקופת המנוי. אנחנו מאד גאים בשירות הלקוחות החם שלנו שמגיע מכל הלב ❤️

ישירות מהוואצפ שלך – כאן תוכלי לקבל מענה הכי ישיר וזמין, לכל שאלה בנושאים הבאים:

  • אימוני הכושר בסטודיו M3
  • מגוון תוכניות האימונים בסטודיו M3
  • אופן ביצוע תרגילים / קשיים / טיפים / דיוקים / וריאציות וכד'.
  • שימוש באפליקציה
  • תקלות
  • נושאים כספיים/מנהליים בנוגע למנוי
  • וכמובן – נשמח לקבל עדכונים ממך לגבי ההתקדמות שלך ❤️

בקבוצת הפייסבוק המדהימה שלנו – כאן תוכלי להתייעץ, לשתף, לשאול ולהתחבר לכל מתאמנות הסטודיו ולקבל השראה, אנרגיה ותמיכה קבוצתית.

כולנו כאן בשביל האנרגיה, האיזון והבריאות שלך וכדי לאפשר לך חוויית אימונים מהנה ואופטימלית, עם מקסימום תוצאות.

אפשר להתחבר לטלוויזיה?

כן. את כל האימונים והתכנים ניתן לראות דרך הנייד, המחשב והטלוויזיה.

האם יש תפריט אישי?

אזור התזונה של סטודיו M3 כולל:

מתכונים
מגוון מתכונים בריאים, טעימים וקלים להכנה, להזנה אופטימלית ומאוזנת של הגוף. המתכונים מחולקים ע"פ:

  • ארוחות בוקר
  • ארוחות צהריים
  • ארוחות ערב
  • נשנושים למהלך היום, בגרסתם הבריאה.

תפריטים
תפריטים כלליים מצויינים אשר נבחרו ע"י דיאטנית קלינית מובילה, מעיין דיין.
מעיין דיין היא דיאטנית קלינית וקואצ'רית, מומחית בתזונה נכונה ומאוזנת שמיטיבה עם הגוף, עם ניסיון עשיר וסיפורי הצלחה של אלפי לקוחות מישראל ומרחבי העולם.

  • תפריט בסיסי לאיזון המשקל
  • תפריט טורבו, לאיזון המשקל וצמצום היקפים.
  • תפריט לתזונה נקייה

חשוב להבין
תפריט הוא לא הסיפור המרכזי!!! 🙏 חשוב לי להעביר את המסר שתפריט הוא רק "קביים" וממש לא חייבים להצמד אליו באדיקות. תקראו תבינו מה המסגרת, מה מומלץ. אבל בשום אופן לא להבהל ולהלחץ או לשבור את הכלים אם זה לא מדויק לכן בעשייה.

מעיין ואני איננו מאמינות בדיאטות מחמירות. אנחנו פחות בעד להכתיב לך מה לאכול ולהטיל הגבלות חמורות.

כאשר מדובר בתזונה, שם המשחק הוא:

  • תזונה מאוזנת מכל אבות המזון!
  • שינוי הדרגתי!

המטרה היא להתחיל לשלב בהדרגה ארוחות בריאות ומזינות ביום יום שלך.
אם קיבלת תפריט/דיאטה כלשהי מתזונאית, אני בעד להכניס אותה לחייך – ב ה ד ר ג ת י ו ת!

תכנים נלווים
בסטודיו תוכלי למצוא תכנים נלווים שילמדו אותך את:

  • ה- "אני מאמין" שלי לגבי הרגלי תזונה נכונים.
  • מה לאכול לפני ואחרי אימון.
  • מה הם אבות המזון.
  • מדוע מד-המשקל, אינו המדד להתקדמות שלך.
  • האם אפשר להוריד שומן מאיזור ספציפי?
  • איך ומתי מגיעות התוצאות?
איפה מורידים את האפליקציה?

את האפליקציה פשוטה, ישירות דרך האתר (לא דרך חנות האפליקציות)
לאחר הרשמה תקבלי גישה מיידית לסטודיו, ואז יופיע הסבר קצר על ההתקנה.

סטודיו M3 הוא אפליקציית-ווב (Web-App) – ניתן להתחבר גם מהנייד, גם מהמחשב, וגם מהטלוויזיה!

איזה ציוד צריכים לסטודיו?

מזרן, כיסא, חבל(לא חובה)
משקולות 1-3 ק"ג
משקולות 3-5 ק"ג

הרבה מהאימונים בסטודיו M3 הם במשקל גוף בלבד (ללא משקולות)
אך גם בתרגילים ללא משקולות, ניתן להוסיף משקל.

האימונים במשקל גוף + משקוליות (לא כבדות מידי) – הם מצויינים מכיוון שהם אינם מנפחים. אלא מאפשרים עבודה יותר אירובית יחד עם חיזוק ובכך הם מעצבים, שורפים ומאריכים את השריר.

האימונים בסטודיו M3 יכולים בהחלט להחליף אימונים של חדרי כושר מבחינת יעילות והשגת תוצאות.

שימי לב: בתוכנית M+1 לנשים אחרי לידה עושים שימוש באביזרים נוספים:
גומיית התנגדות / מדרגה / כדור פיזיו / גליל עיסוי

מאיזה גיל אפשר להירשם?

יש לנו בסטודיו מתאמנות מגילאים 13 ומעלה.
רוב האימונים בסטודיו הם במשקל גוף בלבד, או עם משקוליות של 1-3 ק"ג.
אין אימונים במשקלים כבדים. ולכן הם יכולים להתאים גם לנערות!

אבל – מתחת לגיל 18, חשוב שיהיה הורה בפיקוח, כדי ללוות את הנערה, להקשיב לה ולראות איך היא מרגישה.
לוודא שהיא לא נכנסת לזה יותר מידי בהגזמה, וכמובן כדי לשים לב שהיא אוכלת מספיק במהלך היום ומכל אבות המזון.

במידה וטרם מלאו לך 18 צריך וחשוב ביותר ליידע את הוריך ולקבל את אישורם המוקדם.

האימונים במשקל גוף + משקוליות (לא כבדות מידי) – הם מצויינים מכיוון שאינם מעמיסים על הגוף, ומאפשרים עבודה יותר אירובית יחד עם חיזוק ובכך הם מעצבים ומאריכים את השריר ושורפים קלוריות.