להתחזק ולהתחטבמהבית.

כן. יש תוכניות למתחילות ולמי שחוזרת להתאמן. אם את ממש בתחילת הדרך, M+1 היא תוכנית שיקומית לבניית יסודות, עם עבודה הדרגתית ועדינה לגב ולמפרקים. Sweet Start מאפשרת להמשיך לבנות כוח וכושר בהדרגה.

רוב האימונים הם 30 דקות ממוקדות. יש גם מאות אימונים קצרים של 4 דקות, שמתאימים לימים עמוסים. בכל תוכנית מוצג משך האימונים, כדי שתוכלי לבחור מה משתלב ביום שלך.

הרבה מהאימונים משלבים עבודה במשקל הגוף או ציוד בסיסי כמו משקולות. בתור התחלה אפשר להסתפק במזרן ובביגוד ספורטיבי. בהמשך כדאי להצטייד בזוג משקולות של 1 עד 3 ק״ג ובזוג נוסף של 3 עד 6 ק״ג או יותר, לפי היכולת וההרגשה שלך.

בתוכנית היסודות M+1 יש עבודה אופציונלית עם גומיית התנגדות, זוג משקולות, גליל עיסוי וכיסא. חסר לך אביזר? נסביר לך איך אפשר לאלתר. כתבי לנו לווטסאפ

במשך כל תקופת המנוי, מאי וצוות מאמני הכושר במרחק הודעת ווטסאפ אחת ממך. תוכלי לשאול על האפליקציה, ביצוע תרגילים, וריאציות וקשיים, לקבל דיוקים וטיפים או פשוט בוסט של מוטיבציה.

תקבלי מענה אישי ישירות לווטסאפ שלך. ואם צריך שיחת טלפון כדי לעזור, נדבר. יש לך צוות מקצועי שמכיר את האימונים, ואת לא נשארת לבד.

מחכים לך כאן 3 אימונים מלאים במתנה מתוך 3 תוכניות שונות, מהקל אל המאתגר. בחרי אימון ולחצי פליי.

אין סדר חובה בין התוכניות, ואין תוכנית אחת שטובה יותר מכולן. לכל תוכנית קונספט אחר, דרך שונה לאתגר את הגוף ותהליך מסודר להתקדמות. המטרה היא שתתנסי לאורך הזמן במגוון התוכניות ותמצאי מה מתאים לך בכל שלב.

נרשמת, בוחרת תוכנית ומתאמנת לפיה. לא בטוחה מאיפה להתחיל? נעזור לך לבחור. כתבי לנו לווטסאפ

בעמוד המסלולים תמצאי את המחירים, התוכן הכלול בכל מסלול, משך המנוי ותנאי החידוש, הביטול וההקפאה. לכל המסלולים והפרטים.