לפני שנתחיל, אבקש מכם להצטייד בכוס מים, לא עם ממתיק או צבע, רק מים טהורים!

המשקה האהוב עליי, הדרינק האמיתי שעושה לי הכי טוב וגורם לי להרגיש בריאה וזוהרת הכי הכי הוא ללא ספק מים. מעולם לא אהבתי יותר מדי משקאות ממותקים, אני לא ממש מתחברת לאלכוהול ומשתדלת להקפיד על גג שתי כוסות קפה (טוב חייבים להשאיר מקום לקצת גילטי פלז׳ר). ואני מרגישה ברת מזל על כך, כי ככל שאחפש ואקרא על מים, אמצא רק יתרונות.

אז נתחיל מזה שמים  מעולים לעור הפנים ולעור הגוף. שתיית מים מוסיפה לעור לחות ולמעשה מונעת מהעור להיות יבש וחסר ברק.

הרימו כוס מים למעלה ואמרו לחיים 🙂

מים זה חיים, ומכאן למים יש חשיבות עצומה בשמירת הבריאות של הגוף. שתיית מים עוזרת במניעת בעיות כמו יתר לחץ דם, תגובות אלרגיות, אבני כליה ומעל הכל מפחיתה את הסיכון ללקות בסרטן.

מרגישים נפוכים, עייפים, מסוחררים או אולי רעבים? אז כדאי שתדעו:

● מחסור במים גורם להתייבשות, והתייבשות מביאה איתה סחרחורות, כאבי ראש ועייפות.

● שתיית מים מגבירה את חילוף החומרים בגוף, משפרת את תהליך העיכול ובכך עוזרת במניעת עצירות ותחושת נפיחות.

● מרגישים רעב, בערך חצי שעה אחרי שסיימתם ארוחת צהריים? כנראה שאתם בכלל צמאים, אבל הגוף מתרגם לכם את הצמא לרעב.
אז על כל אלה, קחו שלוק אחד גדול מכוס המים שלכם.

אני בכלל חושבת שכדאי שתסיימו את הכוס ותמלאו כוס נוספת, ונסו להקפיד בבקשה על לפחות 7-8 כוסות מים ביום. אם זה קשה לכם ואין סיכוי, אז קראו את הבלוג הזה בכל יום, הזכרו בחשיבות המים והתחילו לשתות, בהתחלה עשו זאת ממש כמו שצריך לקחת תרופה, ועם הזמן תרגישו לבד כמה שהמים עושים לכם טוב ולא תוכלו בלי.

עוד טיפ אחרון וחשוב,

בכל בוקר, ממש איך שהתעוררתם, אפילו לפני צחצוח השיניים,  שתו 2-3 כוסות מים (עדיף מים פושרים).  אני מבטיחה שאם תתמידו, מהר מאד תרגישו שינוי לטובה בבריאותכם והיום שלכם יחייך אליכם 🙂

לחיים !