כשמדובר באוכל, אני מעדיפה לא להתעסק עם מספרים ו"מתמטיקה". לכן, אני לא מאמינה בספירת קלוריות והתעסקות עם מספרים.⁠

אני מאמינה באכילה מאוזנת ומכל אבות המזון.⁠
ובפעילות גופנית על בסיס קבוע וכדרך חיים.⁠

כשאני אומרת אכילה מאוזנת, הכוונה היא לא להגזים משום דבר.⁠
גם רק לאכול סלט ירקות זה לא מאוזן.⁠
נסו להפחית במתוקים למיניהם (תמיד עדיף פרי על חטיף או ממתק)⁠
שימו לב לאכילה רגשית.⁠
אל תדחפו לפה סתם כשמשעמם או כשאתם בלחץ.⁠
השתדלו לא לסיים ארוחה "מפוצצים"⁠,
וגם חס וחלילה אל תרעיבו את עצמכם עם דיאטות קיצוניות.⁠
ואל תפסחו על ארוחות.⁠

אם אתם מאמינים בספירת קלוריות וזה בא לכם בטוב, לכו על זה.
⁠כל אחד ומה שנכון לו.
אני לא מתחברת וגם לא מלמדת איך.⁠

אוכל זה לא מספרים!

בעבר ניסיתי בעצמי לספור קלוריות וזה רק הכניס אותי לאובססיה על האוכל.⁠ כל הזמן להתעסק במספרים וחישובים. האוכל מאבד צורה.
ביזבזתי על זה ככ הרבה אנרגיה וזמן, במקום שהייתי משקיעה אותו באימונים.
ברגע שהבנתי שההתעסקות בספירת קלוריות רק מתישה אותי, הפסקתי עם זה!⁠ והשקעתי את האנרגיה שלי באימונים!⁠
ומאז ששיחררתי את הנושא של הקלוריות, התחלתי לראות תוצאות מדהימות!

ממליצה לקרוא את הבלוג שלי על מה אומר מד-המשקל על הבריאות שלנו