אזור התזונה של סטודיו M3 כולל:
מתכונים
מגוון מתכונים בריאים, טעימים וקלים להכנה, להזנה אופטימלית ומאוזנת של הגוף. המתכונים מחולקים ע"פ:
- ארוחות בוקר
- ארוחות צהריים
- ארוחות ערב
- נשנושים למהלך היום, בגרסתם הבריאה.
תפריטים
תפריטים כלליים מצויינים אשר נבחרו ע"י דיאטנית קלינית מובילה, מעיין דיין.
מעיין דיין היא דיאטנית קלינית וקואצ'רית, מומחית בתזונה נכונה ומאוזנת שמיטיבה עם הגוף, עם ניסיון עשיר וסיפורי הצלחה של אלפי לקוחות מישראל ומרחבי העולם.
- תפריט בסיסי לאיזון המשקל
- תפריט טורבו, לאיזון המשקל וצמצום היקפים.
- תפריט לתזונה נקייה
חשוב להבין
תפריט הוא לא הסיפור המרכזי!!! 🙏 חשוב לי להעביר את המסר שתפריט הוא רק "קביים" וממש לא חייבים להצמד אליו באדיקות. תקראו תבינו מה המסגרת, מה מומלץ. אבל בשום אופן לא להבהל ולהלחץ או לשבור את הכלים אם זה לא מדויק לכן בעשייה.
♡
מעיין ואני איננו מאמינות בדיאטות מחמירות. אנחנו פחות בעד להכתיב לך מה לאכול ולהטיל הגבלות חמורות.
♡
כאשר מדובר בתזונה, שם המשחק הוא:
- תזונה מאוזנת מכל אבות המזון!
- שינוי הדרגתי!
המטרה היא להתחיל לשלב בהדרגה ארוחות בריאות ומזינות ביום יום שלך.
אם קיבלת תפריט/דיאטה כלשהי מתזונאית, אני בעד להכניס אותה לחייך – ב ה ד ר ג ת י ו ת!
תכנים נלווים
בסטודיו תוכלי למצוא תכנים נלווים שילמדו אותך את:
- ה- "אני מאמין" שלי לגבי הרגלי תזונה נכונים.
- מה לאכול לפני ואחרי אימון.
- מה הם אבות המזון.
- מדוע מד-המשקל, אינו המדד להתקדמות שלך.
- האם אפשר להוריד שומן מאיזור ספציפי?
- איך ומתי מגיעות התוצאות?