איך אנחנו יכולים לעזור לך?

מרכז הדרכה > אתגר הכושר > במהלך האתגר, מה קורה עם השבועות בתוכנית M3?

מאמרים נוספים בקטגוריה

במהלך האתגר, מה קורה עם השבועות בתוכנית M3?

השבועות בכל התוכניות עוברים אוטומטית משבוע לשבוע (כמו בחיים). כדי לחזור לשבוע שבו היית, תוכלי בקלות לבצע מעבר שבוע ידני (שלא כמו בחיים ?)

האתגר הינו תוכנית אימונים נפרדת של 6 שבועות.
ביום תחילת האתגר אנחנו נוסיף את תוכנית האתגר לכל מנויות תוכנית M3 ונבקש מכן לבצע מעבר לתוכנית האתגר ולשבוע הראשון של התוכנית.

אם את מעוניינת להמשיך עם M3 משבוע האימונים בו את נמצאת – אין בעיה. תוכלי לבצע את האימונים של M3 במסגרת האתגר. העיקר שתתאמני במהלך האתגר בעקביות, ותשלבי בין חיזוק, קרדיו ומתיחות.

אם את מעוניינת לבצע אימונים מאזור הקטגוריות – גם אין בעיה.
רק נסי לשמור על איזון בין קבוצות השרירים במהלך השבוע, ולא להעמיס מידי על שרירי אחד ספציפי (פלג גוף עליון / תחתון / טוטאל באדי)

בסיום האתגר – כל אימוני האתגר יתווספו גם לתוכנית M3 – כך שגם בתום האתגר האימונים יהיו זמינים עבורך.

הקליקי להצטרפות