איך אנחנו יכולים לעזור לך?

מרכז הדרכה > אתגר הכושר > האתגר המטורף של 2021

מאמרים נוספים בקטגוריה

האתגר המטורף של 2021

אל קיץ 2021 את הולכת להגיע חזקה וחטובה מתמיד, בדרך שלך ועם המציאות שמתאימה לך!
בריאות, יופי, עוצמה פנימית ואיזון.
אה ו..כן, ים של מחמאות.
מאות נשים, 6 שבועות, אתגר אחד!
2 במאי – 12 ביוני 2021
לרגל מחזור נוסף (מחזור ב') של אתגר האימונים המטורף למנויות M3
הסטודיו פותח דלתותיו וזה הזמן שלך להצטרף!

איך זה עובד?

❣️  נרשמים למנוי בסטודיו M3.
❣️ מקבלים גישה לכל מאות האימונים!
❣️ מצטרפים אוטומטית לתוכנית אתגר, שכוללת:
  • 6 שבועות של אימוני "אתגר הכושר"
  • תמיכה  אישית בווטסאפ לכל שאלה שתצוץ
  • חברות בקבוצת הפייסבוק של קהילת סטודיו M3
  • דיאטנית קלינית מובילה, שתלווה את 6 שבועות האתגר ותתן טיפים, מתכונים ותרחיב לנו עוד את האופקים בכל מה שקשור בחיבור בין תזונה לכושר – בונוס שהוא פרייסלס!
  • סדרת ראיונות עם מומחים.
  • כל הפינוקים כלולים במחיר ההרשמה לסטודיו M3❣️

אנחנו הולכות לעשות את זה, ואנחנו הולכות לעשות את זה יחד!

אז מה זה בדיוק? מה תקבלי שם ולמה זה בדיוק מה שאת צריכה עכשיו?

קחי לך כמה דקות ליד הקפה ותביני הכול בשורות הבאות….

מה שקורה לקהילת סטודיו M3 בשנה האחרונה מרגש אותנו מאוד.
לראות את התהליכים שאתן עוברות זה ללא ספק אחד הדברים העוצמתיים והמדהימים של השנה המאתגרת הזו.

אז אנחנו מאוווד מתרגשים להשיק את מחזור ב' של אתגר הכושר – אביב/קיץ 2021:

אתגר 6 השבועות של M3
אז מה זה בדיוק?

אתגר אימונים מובנה ומשולב בן 6 שבועות, שתוכלי לבצע מהבית ובזמן שנוח לך, יחד עם מאות המתאמנות שהולכות לעשות את זה יחד באותה תקופת זמן, לשתף בחוויה וליהנות משידורי הלייב הבלעדיים בקבוצה הכי שווה שיש בפייסבוק!!!

כמנויה של סטודיו M3 את הולכת ליהנות משגרת אמונים ממנפת ומעצימה כל השנה, אבל באתגר הזה הגוף והמיינד שלך הולכים לפרוץ את הגבולות שתמיד רצית, בתכנית אימונים מרוכזת שפותחה במיוחד לאתגר (בנוסף למאות האימונים שבסטודיו!)
גם אם עשית כבר את האתגר עד הסוף או חלקית, אני מציעה לך להצטרף למחזור ב' ולפרוץ את הגבולות של עצמך.

נשים מכל רחבי הארץ כבר זורמות אל האתגר, וזו הזדמנות מווווושלמת, להשתתף בדבר המדהים הזה, שיעניק לך הרבה מאוד, תוך 6 שבועות!

באביב הזה נאתגר את עצמינו
ובקיץ הקרוב נקצור את הפירות!

ההשראה מאחורי הפרויקט המשמעותי הזה, הוא ליצור פלטפורמה- מסגרת ייחודית שמוגשת לך עד הבית כדי להגיע לקיץ על הצד הבריא שירים לך את האנרגיות, האופטימיות והאדרנלין לכל השנה!

איתך באימונים, בוואצפ ובקבוצת פייסבוק!

מאי מור תהיה שם איתך בכל אימון, ועם כל התמיכה שרק תצטרכי: בוואצפ (באופן אישי), ובקבוצת בפייסבוק בלעדית (באופן קבוצתי). במהלך 6 שבועות האתגר, את הולכת להתקדם ברמת הכושר, העיצוב והחיטוב שלך באמצעות תכנית אימונים מסודרת ומובנית.

בקבוצת הפייסבוק של האתגר תוכלי לתקשר ולהכיר את כל המתאמנות שעושות את זה ממש איתך ולקבל תמיכה, ייעוץ, דרייב והשראה כמו שרק הנשים של M3 יודעות. בהצטרפות לאתגר את הופכת לחלק מהקהילה המדהימה והתומכת של סטודיו M3 ואם את כבר מנויה אז זה הזמן לתת לעצמך זינוק לשלב הבא!

לפני שתשאלי… כן, זה מתאים גם לך

אתגר M3 כולל מערך אימונים שמתאים לנשים בכל מקום, בכל רמות הכושר.
זה לא משנה אם את כבר נינג'ת M3 שאוכלת אימונים ליד הקפה, או אם את במקסימום רואה נינג'ה בטלוויזיה עם קפה.. מקומך אתנו ועם עוד מאות נשים שהולכות לתת לעצמן את המתנה הכי טובה שאפשר לבקש לקיץ הזה (ולשנה הזו!)

בואי נצלול עוד קצת לתוך כל הטוב הזה

בכל שבוע במהלך האתגר, סטודיו M3 יציג לך תוכנית שבועית מסודרת עם ההמלצות לאימונים שעלייך להשלים בשבוע האתגר הנוכחי:
כל שבוע כולל:

💝  3 אימוני חיזוק.

💝 2 אימוני קרדיו +  אימון לייב חגיגי מדי שבוע.

💝 2 אימוני מתיחות.

💝 מגוון אימונים קצרים (לימים שאת בלו"ז מטורף).

וכמובן שתוכלי גם להוסיף / לשנות ולגוון את שבוע האימונים שלך מתוך מאגר האימונים העצום שבאזור הקטגוריות של הסטודיו.

חשוב שתביני שעומדים לרשותך 7-8 אימונים מדי שבוע כדי להבטיח שיהיה לך מה לעשות בכל יום.
וכמובן – לאפשר לך בחירה,
 אבל המינימום המומלץ כדי להשיג את תוצאות האתגר הוא 3-4 אימונים בשבוע.

האתגר בנוי כך שתוכלי להתקדם עם כולן, ועדיין להתאים את התכנית לקצב ולפניות שלך.

גם לשרירי הבטן וגם למה שיושב לך בבטן

אז את זה שאת הולכת לפרוץ את גבולות הגוף והמחשבה שלך באתגר הזה כבר הבנת. ולכן הכנסנו לתוכנית את כל שילובי האימונים, הלייבים והתכנים שיביאו אותך לשם.

אבל זה עדיין לא הכול…

בנוסף לאימונים, תלווה את האתגר דיאטנית קלינית מהמדהימות שיש, שהולכת לתת לך את כל הערך המוסף שרק תצטרכי כדי להזין ולאזן את הגוף:

  • מדי שבוע נעלה לקבוצת הפייסבוק טיפים, מתכונים ותפריט שבועי שעושה טוב לגוף ולנשמה.
  • תוכלי לקבל מענה לכל שאלה שתתעורר בנושא התזונה, בסדרת לייבים חדשה שנשיק במהלך 6 שבועות האתגר.

הכירי את הדיאטנית שלנו- מעיין דיין, דיאטנית קלינית וקואצ'רית, מומחית בתזונה נכונה ומאוזנת שמיטיבה עם הגוף, עם ניסיון עשיר וסיפורי הצלחה של אלפי לקוחות מישראל ומרחבי העולם. בעלת תוכניות דיגיטליות לירידה ואיזון משקל מבלי לוותר על האוכל האהוב עלייך.

ויש עוד…

אז חוץ ממערך האימונים העשיר והמעשיר, בתכנית המושקעת והמתקדמת שיש בישראל, את הולכת ליהנות מכמה דברים בלעדיים למשתתפות האתגר:

  • גישה מלאה למאות האימונים של סטודיו M3 תפתח לך מיד עם ההצטרפות. 24/7 ללא הגבלה.
  • תכנית אימונים שיצרנו במיוחד לאתגר, שתתאים לכל הרמות, מהמתחילות שבינינו ועד למתקדמות.
  • מערך אימונים מושקע, עם חוויית אימונים יוצאת דופן שממש תרגישי שמאי שם איתך.
  • הזדמנות לחזק את כל שרירי הליבה, להתחזק ולהתחטב מכף רגל ועד ראש, כולל הראש.. כן, כן זה גם יעשה נפלאות למחשבות ולמצב הרוח שלך!
  • האתגר בנוי לעורר בך פרץ מוטיבציה, אבל לא רק- את הולכת לקבל כלים וטיפים להתפתחות אישית ולאורח חיים נכון, שיתמוך בתחושת החיוניות ובאהבה העצמית שלך.
  • הצטרפות לקבוצת הפייסבוק המדהימה של קהילת מתאמנות סטודיו M3.
  • תמיכה אצלך בוואצפ ממאי מור ומצוות M3.
  • אימון לייב שבועי עם מאי, בלעדי למנויות הסטודיו.

** כל אימוני האתגר יהיו זמינים במלואם באפליקציה, ככה שאת יכולה להינות מכל אימוני האתגר גם מבלי להצטרף לקבוצת הפייסבוק. כמובן שאנחנו ממליצים בחום כן להצטרף לקבוצה ולהינות מן הערך הרב של הקהילה.

מגוון האימונים שתקבלי בכל שבוע, עם האפשרות לבחור גם מתכנית האימונים וגם מאזור הקטגוריות הכללי, יאפשרו לך המון גמישות כדי להתקדם עם האתגר באופן שיתאים לאורח החיים ולמטרות שלך. וברגע שתצטרפי ותכנסי פנימה תביני כמה זה עשיר, מגוון, מחטב, מעצים ופשוט💝

מוכנה לאתגר…? ככה תצטרפי

עכשיו כשאת יודע למה לצפות במהלך אתגר M3, הגיע הזמן להצטרף!
נצלי את ההזדמנות הזו לדאוג לבריאותך, מהבית, בתמיכת מאי וצוות M3 וקהילת המתאמנות שלנו ההולכת וגדלה.
הצטרפי אלינו כדי להיות חלק מקהילת M3 התומכת באתגר האימון הביתי המיוחד הזה!

  • אם את עדיין לא מנויה לסטודיו M3 לפני הכול, וולקאם ובאמת שהגיע הזמן! כל מה שתצטרכי לעשות זה להיכנס ללינק למטה לפרטים והרשמה,
    במנוי חודשי מפנק בסך 89 ₪ או במנוי שנתי עוד יותר מפנק ב-20% הנחה למצטרפות האתגר בלבד (עד ל-9.5.2021)
  • אם את כבר מנויה ומתאמנת קבועה של סטודיו M3 זכית! תוכנית האתגר כבר פתוחה עבורך. תוכלי להצטרף לתכנית האתגר אוטומטית וללא כל תשלום נוסף! תכנית האתגר זמינה עבורך (יחד עם הגישה לקבוצת הפייסבוק, התמיכה והלייבים) וכמובן שתוכלי לבחור להמשיך את האימונים משבוע האימונים בו את נמצאת, במסגרת האתגר. האתגר הוא הזדמנות מוווושלמת לדחיפה משמעותית להמשך המסע שלך, ומאי איתך בוואצפ ובקבוצה לכל שאלה. בין אם עשית את האתגר בסבב הראשון ובין אם לא אני מזמינה אותך להצטרף אלי למחזור ב' – לפרוץ את הגבולות והציפיות של עצמך.
חשוב שתדעי!

האתגר מתחיל ב- 2 במאי, אבל כדי להפיק ממנו את המקסימום, ובגלל כמות הנרשמות ההולכת וגדלה, מומלץ להירשם כבר עכשיו,
להכיר את הסטודיו ולהתחיל לחמם מנועים!🔥

ההרשמה לאתגר בעיצומה, את כבר כאן עכשיו ואת זה לא תרצי לשכוח… אז למה את מחכה?

לא מוותרת לך ולא עלייך,
מאי

הצצה למחזור הראשון והמטורף של האתגר
👇הקליקי על הסרטון לצפייה👇