איך אנחנו יכולים לעזור לך?

מרכז הדרכה > > טיפים לאימון באפליקציה ❣️

מאמרים נוספים בקטגוריה

טיפים לאימון באפליקציה ❣️

בעמוד זה ריכזתי את הטיפים החשובים לשימוש באפליקציה

עניינים טכניים:
10 טיפים חשובים:
  1. תזכרי שאת לא לבד – אנחנו נמצאים תמיד במרחק הודעת ווטסאפ ויותר מנשמח לעזור לך עם כל שאלה ❤️
    את יכולה לכתוב לנו בכל שעה, גם בלילה,  ואנחנו נחזור אלייך במהלך היום.
    מספר הווטסאפ של התמיכה: 054-2276030
  2. חשוב: צפי בסרטוני ההדרכה הקצרים שבאפליקציה, זה יסביר לך הכל ויעשה לך סדר
  3. אם אין מוטיבציה וכוחות להתאמן, זה לגמרי בסדר ומובן.
    אל תהי קשה עם עצמך. המצב שבמדינה כרגע לוקח את כל האנרגיות
    תזכרי שגם אם תעשי רק 10 דק' זה מצוין.
    אולי אפילו תתחילי רק עם אימון מתיחות קצר מהקטגוריות.
    או 4 דקות של אימון טבטה בכל יום. אני בטוחה שזה יעשה לך טוב.
    ומצד שני, אולי אימון קרדיו חזק של קיקבוקס יעשה לך טוב.
  4. יש באפליקציה מגוון והרבה אפשרויות, לכל מצב רוח.בכל מצב – אם קשה, פשוט הורידי קצב.
    כנסי לזה ממש בהדרגה. וראי בזה כהתנתקות וכמדיטציה של שקט מכל הרעש שיש כרגע מסביבנו.
    15-30 דקות של כושר יעזרו מאוד להחזיר את האנרגיות
    אני מבטיחה שאת תרגישי בסיום הרבה יותר חזקה ואופטימית.
  5. זכרי שזה עבור הדבר הכי חשוב בחיים, הבריאות והחוסן הנפשי שלך – ואנחנו לא ניתן לטרור לקחת לנו את זה!
  6. לגיטימי לגמרי שאת חווה נפילות מתח ומוטיבציה, תני לזה להיות, אל תכעסי על עצמך
    נסי, באופן מודע לתפוס את עצמך ולבצע אימון.  אפילו קצר.
  7. את מוזמנת תמיד להתייעץ בקבוצת הווטסאפ שלנו, הקליקי להצטרפות לקבוצה
  8. כלל ברזל שאני תמיד מעבירה למתאמנות שלי הוא שהמוטיבציה נבנית עם האימונים. אין חשק, פנאי כוחות נפשיים? דווקא תעשי אימון. זה כמו גלולה למצב רוח טוב.
  9. אם קשה באימון, אני מזכירה לך: את שולטת בעצימות. אם קשה- הורידי קצב/עברי להליכה/עצרי את הוידאו, הסדירי נשימה והמשיכי בקצב שנוח לך.גם אם זה ב"צעדי תינוק", או רק אימון מתיחות.   זה עדיף מכלום.
  10. אני מבקשת מכל הלב, שתתני לעצמך צ'אנס אמיתי. כושר זו זכות. אנחנו נועדנו להיות בתנועה ולא לשבת כל היום. ובימים אלו זה חשוב יותר מתמיד.

אני מאמינה בך.  את יכולה לעשות את זה!
כושר הוא מתנה לחיים,  שבאופן אישי תמיד עזר לי בתקופות הכי קשות שחוויתי.
אומרים שכדי לחזק את הנפש, כדאי לאמן את הגוף,
אז קדימה, עם כל הקושי והכאב, תמצאי זמן היום כדי להתרחק מהמסכים והעידכונים ולעשות משהו שבכמה דקות יגרום לך להרגיש לחלוטין טוב יותר .

בתקווה לימים שקטים וטובים בקרוב🙏

מאי♥️

 

הנה כמה הודעות שקיבלנו השבוע. זה ממש מרגש אותי שהאימונים עוזרים ככה להרבה נשים בימים כה קשים.