איך אנחנו יכולים לעזור לך?

מרכז הדרכה > > 6 טיפים חשובים לתחילת הדרך באפליקציה ❣️

מאמרים נוספים בקטגוריה

6 טיפים חשובים לתחילת הדרך באפליקציה ❣️

אני רוצה לשתף אותף בטיפים שעובדים בשבילי ובשביל אלפי המתאמנות שלי.   טיפים שיעזרו לך להתמיד ולשמור על מוטיבציה.

  1. הכניסי אימונים ליומן –
    באפליקציה מדובר ב 30 דקות נטו. 30 דק' ממוקדות וזהו, סיימת!
    בזמן שלך, בלי נסיעה / בלי חניה / ובלי להיות תלויה בלו”ז של מישהו אחר. ועם תמיכה בווטסאפ ישירות מהמאמנת, תוכניות אימונים
    ותכנים של התפתחות אישית שלא תמצאי באף סטודיו או חדר כושר.
    אם יש בך רצון, ואת עסוקה, אין היום אפשרות נוחה יותר.קבעי לך מראש 2-3 אימונים בשבוע שבהם את מתאמנת! זה יהיה זמן קדוש! (שהוא יותר חשוב מכל פגישה עם חברה/לק/ג'ל וכו')עדכני מראש את המשפחה שבזמנים האלה אף אחד לא מפריע.נו, הכנסת כבר ליומן ? קדימה! 🤩
  2. זמן – לכולנו יש תקופות עמוסות, ועליות וירידות במוטיבציה, זה נורמלי. אבל הבריאות צריכה להיות במקום הראשון. הרי זה עניין של סדרי עדיפויות. של מה הכי חשוב לך בחיים. אני מאמינה שאין בחיים האלה משהו יותר חשוב מהבריאות.להירשם לאפליקציה זה כבר צעד מעולה.  אבל זה לא מספיק..  הכושר לא יקרה מעצמו אם לא תעשי מאמץ כלשהו.אז בבקשה – החליטי שאת מפנה את הזמן הזה ולא משנה כמה את עסוקה.

    If you do not make time for your wellness & fitness, you will be forced to make time for your illness 

  3. מתנה לחיים – תני לעצמך את המתנה הזו – ואמצי את הכושר לחייך פעם אחת ולתמיד❣️ שגרת כושר תשפר לך את החיים, תתן הרגשה טובה יותר פיזית ונפשית, תכניס אותך לפוקוס, תרים לך את האנרגיות. תחזק את הביטחון, ובסוף את גם תראי שיש לך יותר זמן 😉
  4. את לא מוותרת!  נורא קל לוותר. אבל הרי את נרשמת במטרה להצליח!אני יכולה לומר מנסיוני שדווקא בתקופות הכי עמוסות וקשות – עוד יותר חשוב לא לוותר על הכושר. החכמה היא לא לתת לנפילות המוטיבציה להיות ארוכות ולעשות אימון דווקא בימים שאין לך חשק. למוטיבציה לא מחכים! היא מגיעה עם האימונים!  וההתמדה מנצחת הכל!כן, יהיו לך נפילות של מוטיבציה, זה טבעי לגמרי וזה קורה לכולן. אז תראי להן מי הבוס, ודווקא כשאין חשק, בצעי אימון.  אפילו קצר.  ככה נבנית מוטיבציה!
  5. בקצב שלך – כל אחת יכולה לעשות ולסיים כל אימון באפליקציה. אני מדגישה: כל אחת יכולה! כן, כושר אמור לאתגר, וכדי להגיע לתוצאות תצטרכי לצאת מאזור הנוחות. אבל – אם קשה אפשר להוריד הילוך, לעצור את הוידאו. להסדיר נשימה ואז להמשיך. בקצב שלך, גם אם זה ב "צעדי תינוק". אם את לא מסתדרת עם תרגיל מסוים, כתבי לי לווטסאפ ואשמח לעזור ולתת לך הכוונה
  6. להגיע לתוצאות – אם את פה, סימן שיש בך רצון אמיתי להיכנס לכושר, להתחזק ולהתחטב. עשי זאת במטרה להצליח. תני לעצמך צ'אנס אמיתי! 💪 אני יכולה להבטיח לך, שאם הגעת אלינו במטרה להצליח (ולא לפרוש), אם תבואי עם ראש פתוח ללמידה, את תודי לעצמך. את תלמדי איך עושים את זה נכון ואת חד משמעית תגיעי לתוצאות מדהימות.

אז קדימה, פשוט שימי פליי ולכי להתאמן!
מאחלת לך המון בהצלחה ואל תשכחי לשלוח לנו עדכונים ♥️