🎁 מבצע פסח - 40% הנחה על חבילת הפרימיום 🎁

הצטרפי לאלפי נשים שירדו במשקל
והתחטבו
באמצעות אפליקציית אימוני הכושר
לנשים!

מבצע לחג הפסח בלבד
🎁 40% הנחה למנוי השנתי 🎁
>

להרשמה מהירה לסטודיו

או לקבלת פרטים נוספים על התוכנית,
מלאי את הפרטים:

כל מה שאת צריכה כדי ליהנות ולהגיע לתוצאות

  • תוכניות אימונים חכמות שיעשו לך המון סדר
  • עולם שלם של אימונים קצרים, ממוקדים ושורפים
  • דגש לגוף הנשי
  • ממתחילות ולמתקדמות ועד לנשים בהריון ואחרי לידה.
  • מגוון סגנונות אימון: טבטה, היט, קרדיו, דאנס, קיק-בוקס, גמישות ועוד…
  • אפשרות התאמה אישית.
  • ללא ציוד או עם ציוד מינימלי.
  • תפריטי תזונה ומתכונים קלים להכנה
  • תמיכה בווטסאפ וקבוצת פייסבוק סגורה
  • אלפי נשים שהתחטבו ושינו את חייהן לטובה
  • הרבה מעבר לתוצאות חיצוניות
השקענו בסטנדרטים עולמיים של נראות, ממשק וחוויית משתמש כדי שהכול יהיה הכי ידידותי לשימושך ותוכלי להשקיע רק במה שחשוב באמת

בעצמך!

מגוון תוכניות האימונים הכלולות במנוי
כל תוכנית היא עולם שלם

לכל רמה,  לכל שלב,  לכל מצב

👇הקליקי על תוכנית להסבר מפורט 👇
בכל הסבר יש אימון מלא במתנה

הכירי את מאי מור

יזמית, מאמנת וספורטאית בנשמה עם ניסיון של יותר מ 15 שנה. מקימת מיזם כושר דיגיטלי ייחודי, סטודיו M3, המוביל אלפי נשים לשינויים מהותיים של גוף ונפש. הכושר מלווה את מאי מגיל צעיר כחבר ובן ברית, שצלח איתה אתגרי חיים משמעותיים. היא משמשת השראה לאלפי נשים. אוהבת לגלוש ולרקוד, ויותר מהכול, להיות אימא לבתה ארייה.

המשך קריאה

הסטודיו הכי אישי
גם בוואטסאפ

במשך כל תקופת המנוי צוות M3 נמצא במרחק וואטסאפ אחד ממך. לכל שאלה שתצוץ לך לגבי אימונים, תרגילים ספציפיים, קשיים, וגם אם תצטרכי בוסט מוטיבציה, תקבלי מענה אישי וזמין ישירות לווטסאפ שלך.

המשך קריאה

קהילה שתומכת בך

הצטרפי לקהילת המתאמנות שלנו בפייסבוק. סביבה עוטפת, תומכת ומנצחת שמזמינה אותך להתייעץ, לשתף ולחלוק את חוויית הכושר. ללמוד ולקבל המון מוטיבציה והשראה

צפי בסרטון המתאמנות שלנו

כל הודעת ווטסאפ של המתאמנות
מרגשת אותנו כל כך!

אנרגיה חיובית גם בצלחת

את הולכת גם לאזן את הגוף וגם להזין אותו,
ולעשות את זה הכי טוב שאפשר עם תפריטים להרזיה וחיטוב ועשרות מתכונים בריאים,
טעימים וקלים להכנה

המשך קריאה

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

להגיע רחוק
מבלי לצאת מהבית

גישה מיידית למאות אימונים
בכל זמן שנוח לך!
מהנייד • מהמחשב • מהטלוויזיה
חוסך נסיעה • חוסך תירוצים • חוסך כסף
זמין 24/7 בכל מצב • משתלב בשגרת החיים
ואני מבטיחה לך,
זה לא רק אימונים ותרגילים.
זו חווית אונליין מעצימה ומיוחדת במינה!
>

להרשמה מהירה לסטודיו

או לקבלת פרטים נוספים על התוכנית,
מלאי את הפרטים:

הצטרפי לאלפי נשים שירדו במשקל
והתחטבו
באמצעות אפליקציית אימוני הכושר
לנשים!

כל אחת יכולה וגם את – בואי!

🎁 מבצע לחג הפסח בלבד – 40% הנחה למנוי השנתי 🎁
>

להרשמה מהירה לסטודיו

או לקבלת פרטים נוספים על התוכנית,
מלאי את הפרטים:

כל מה שאת צריכה כדי ליהנות ולהגיע לתוצאות

  • תוכניות אימונים חכמות שיעשו לך המון סדר
  • עולם שלם של אימונים קצרים, ממוקדים ושורפים
  • דגש לגוף הנשי
  • ממתחילות ולמתקדמות ועד לנשים בהריון ואחרי לידה.
  • מגוון סגנונות אימון: טבטה, היט, קרדיו, דאנס, קיק-בוקס, גמישות ועוד…
  • אפשרות התאמה אישית.
  • ללא ציוד או עם ציוד מינימלי.
  • תפריטי תזונה ומתכונים קלים להכנה
  • תמיכה בווטסאפ וקבוצת פייסבוק סגורה
  • אלפי נשים שהתחטבו ושינו את חייהן לטובה
  • הרבה מעבר לתוצאות חיצוניות
השקענו בסטנדרטים עולמיים של נראות, ממשק וחוויית משתמש כדי שהכול יהיה הכי ידידותי לשימושך ותוכלי להשקיע רק במה שחשוב באמת

בעצמך!

מגוון תוכניות האימונים הכלולות במנוי
כל תוכנית היא עולם שלם

לכל רמה,  לכל שלב,  לכל מצב

👇הקליקי על תוכנית להסבר מפורט 👇
בכל הסבר יש אימון מלא במתנה

הכירי את מאי מור

יזמית, מאמנת וספורטאית בנשמה עם ניסיון של יותר מ 15 שנה. מקימת מיזם כושר דיגיטלי ייחודי, סטודיו M3, המוביל אלפי נשים לשינויים מהותיים. הכושר מלווה את מאי מגיל צעיר כחבר ובן ברית, שצלח איתה אתגרי חיים משמעותיים. היא משמשת השראה לאלפי נשים. אוהבת לגלוש ולרקוד, ויותר מהכול, להיות אימא לבתה ארייה.

המשך קריאה

הסטודיו הכי אישי
גם בוואטסאפ

במשך כל תקופת המנוי צוות M3 נמצא במרחק וואטסאפ אחד ממך. לכל שאלה שתצוץ לך לגבי אימונים, תרגילים ספציפיים, קשיים, וגם אם תצטרכי בוסט מוטיבציה, תקבלי מענה אישי וזמין ישירות לווטסאפ שלך.

המשך קריאה

קהילה שתומכת בך

הצטרפי לקהילת המתאמנות שלנו בפייסבוק. סביבה עוטפת, תומכת ומנצחת שמזמינה אותך להתייעץ, לשתף ולחלוק את חוויית הכושר. ללמוד ולקבל המון מוטיבציה והשראה

צפי בסרטון המתאמנות שלנו

כל הודעת ווטסאפ של המתאמנות
מרגשת אותנו כל כך!

אנרגיה חיובית גם בצלחת

את הולכת גם לאזן את הגוף וגם להזין אותו,
ולעשות את זה הכי טוב שאפשר עם תפריטים להרזיה וחיטוב ועשרות מתכונים בריאים,
טעימים וקלים להכנה

המשך קריאה

 

להגיע רחוק מבלי לצאת מהבית

גישה מיידית למאות אימונים בכל זמן שנוח לך!

מהנייד ■ מהמחשב ■ מהטלוויזיה

חוסך נסיעה ■ חוסך תירוצים ■ חוסך כסף
זמין 24/7 בכל מצב ■ משתלב בשגרת החיים

ואני מבטיחה לך,
זה לא רק אימונים ותרגילים.
זו חווית אונליין מעצימה ומיוחדת במינה!

>

להרשמה מהירה לסטודיו

או לקבלת פרטים נוספים על התוכנית,
מלאי את הפרטים:

שאלות ותשובות נפוצות

איך מבטלים מנוי חודשי?
  • מנוי חודשי – מתחדש אוטומטית (כהוראת קבע) בכל חודש ביום בחודש שבו נרשמת. לדוגמא, אם נרשמת ב-14 לחודש, מועד החיוב הינו ב-14 לחודש הבא וכן הלאה.
  • בכל חידוש מנוי תישלח אלייך חשבונית מס למייל.
  • אופן הביטול – ניתן לבטל את המנוי החודשי שלך בקלות ובכל עת (כדי להימנע מתשלומים עתידיים), ע"י שליחת אימייל פשוט עם בקשה לביטול מנוי חודשי.
  • את הבקשה לביטול יש לשלוח לפני מועד החיוב הבא, ולא יאוחר מ-48 שעות לפני מועד החיוב הבא.
  • לא ניתן לבטל מנוי חודשי באיחור (רטרואקטיבית) – לא ינתנו זיכויים על ביטול מאוחר.
  • לאחר ביטול המנוי תוכלי להמשיך להשתמש בסטודיו במשך כל מחזור החיוב שנותר שעליו שילמת.

אנחנו כמובן נהיה עצובים אם תחליטי לעזוב 💕

האם ניתן לבטל מנוי שנתי?
  • ניתן לבטל רק מנוי חודשי
  • כל מנוי שנתי הינו התחייבות לשנה. זוהי האופציה החסכונית.
    מנוי שנתי הינו עסקה חד פעמית הניתנת לפריסה לעד 12 תשלומים, אך אינה ניתנת לביטול (להבדיל מהמנוי החודשי שהוא הוראת קבע הניתנת לביטול)
    לא סתם מנוי שנתי הינו זול ומשתלם הרבה יותר.
  • התשלום הוא על התוכנית כולה ולא ניתן לקבל זיכוי חלקי או יחסי אם תבחרי להפסיק באמצע.
  • מנוי שנתי ניתן להקפאה ע"פ מדיניות ההקפאה
  • ייתרון של מנוי שנתי הוא עניין המחויבות לעצמך.
    ברגע שהתחייבת לצאת לדרך המדהימה הזאת ונרשמת לסטודיו M3 , את צריכה להחליט עם עצמך שאת יוצאת לדרך ושאת פשוט הולכת לעשות את זה ובגדול, בלי תירוצים ובלי הפסקות. כדי לראות שינוי אמיתי- ההתמדה והעקביות שלך חשובים! ואני רוצה שתזכרי שגם אם קצב ההתקדמות הוא איטי והשינוי קטן, זה עדיין שינוי ולכן המשיכי להתמיד!
האם ניתן לקבל זיכוי כספי?
  • חד משמעית אין זיכויים כספיים.
  • כאשר את נרשמת לתוכנית אינטרנטית, את נרשמת למוצר מידע (כהגדרתו בחוק המחשבים) ובשל הגדרת הסטודיו כשירות הניתן להקלטה או לשכפול וכן כ"מוצר מידע" – אין אפשרות לזיכוי כספי, על פי חוק. לא במנוי הפרימיום ולא במנוי החודשי.
  • אם את רוצה לבדוק אם את מתחברת לאימונים, דאגנו לכלול בעמוד זה מספר אימונים במתנה.
  • הרשמה למוצר דיגיטלי לא נועדה ל-“בדיקה” של התכנים, ואז התחרטות ובקשות לזיכויים.
  • גם אם לא נעשה שימוש במוצר, מוצר דיגיטלי ע"פ חוק אינו מאפשר זיכויים.
  • לכן – כדי להקל על המתאמנות בקבלת ההחלטה השקענו מאמצים רבים על מנת לאפשר הרשמה נוחה ומתחשבת ביותר במסלול חודשי של 149 ש"ח – עם גישה לכל התכנים!  במנוי חודשי בדיוק כמו במנוי שנתי.
  • מדובר באפליקציה ותוכנית אימונים מושקעת ביותר, עד הפרטים הקטנים, הכוללת מאות אימונים ולכן – דאגנו מראש שעמוד זה יהיה מלא בכל המידע שרק תצטרכי. הכל בעמוד מסודר ומפורט: מה התוכנית כוללת, למי היא מתאימה, מענה לשאלות נפוצות, ומבחר אימונים לניסיון.
  • אנו לוקחים אחריות על כל מה שאנו מבטיחה בדף המידע הזה, ואף מעבר. ולכן אנו מצפים שגם הנרשמות יקראו בעיון את העמוד ואת מה הוא כולל לפני שהן נרשמות, ויקחו אחריות.  לרבות סקשן "שאלות נפוצות" החשוב.
  • אנחנו נוהגים ע”פ תקנות המועצה לצרכנות ולכן אנחנו נהיה מאד קפדניים בעניין הזה.
  • לנוחיותך – מידע רשמי מאתר המועצה הישראלית לצרכנות לגבי עסקאות צרכניות שלא ניתן לבטל, ניתן למצוא:
    – בתקנות הגנת הצרכן, סעיף 6: https://www.consumers.org.il/files/files/bitul-iska/takanut-bitul-iska-2012.pdf
    – ובאתר "כל זכות": https://bit.ly/3c1lAh5
האם יש זיכוי כספי על זמן שלא נוצל ?
  • לא ניתן לקבל החזר כלשהו על זמן מנוי שלא נוצל.
    גם ובמקרה שבסופו של יום, ולא היה שימוש במנוי, כמוה כאי הגעה למכון הכושר. במצב דומה זה, הרי שלא ניתן היה לקבל החזר כלשהו מהמכון.
  • את חבילת הפרימיום ניתן להקפיא ע"פ מדיניות ההקפאה
האם יש אפשרות לשבוע נסיון?

אם את רוצה להתנסות באימונים שלי בחינם ולראות אם את מתחברת לצורת האימון – דאגנו לכלול בעמוד זה מספר אימונים מלאים לדוגמא (אימון מכל תוכנית אימונים) – הקליקי על אחת מתוכניות האימונים המפורטות למעלה 👆

בנוסף – יש מספר מכובד של אימונים בערוץ היוטיוב שלי.
חשוב לדעת שיש הבדל גדול מאד בין היוטיוב לסטודיו M3 (בקצרה – מאות אימונים אקסקלוסיבים, מסגרת, תכניות אימונים מסודרות, יעדים, איכות, מקצועיות ותמיכה חמה דרך הווטסאפ) – מדובר באפליקציה ותוכנית אימונים מושקעת ביותר, עד הפרטים הקטנים.

אם את רוצה הצצה לסטודיו הנה סרטון הדרכה

מה התמיכה בווטסאפ כוללת?

מתאמנות סטודיו M3 זכאיות לתמיכה מלאה באימייל ו-ווטסאפ למשך כל תקופת המנוי. אנחנו מאד גאים בשירות הלקוחות החם שלנו שמגיע מכל הלב ❤️

ישירות מהוואצפ שלך – כאן תוכלי לקבל מענה הכי ישיר וזמין, לכל שאלה בנושאים הבאים:

  • אימוני הכושר בסטודיו M3
  • מגוון תוכניות האימונים בסטודיו M3
  • אופן ביצוע תרגילים / קשיים / טיפים / דיוקים / וריאציות וכד'.
  • שימוש באפליקציה
  • תקלות
  • נושאים כספיים/מנהליים בנוגע למנוי
  • וכמובן – נשמח לקבל עדכונים ממך לגבי ההתקדמות שלך ❤️

בקבוצת הפייסבוק המדהימה שלנו – כאן תוכלי להתייעץ, לשתף, לשאול ולהתחבר לכל מתאמנות הסטודיו ולקבל השראה, אנרגיה ותמיכה קבוצתית.

כולנו כאן בשביל האנרגיה, האיזון והבריאות שלך וכדי לאפשר לך חוויית אימונים מהנה ואופטימלית, עם מקסימום תוצאות.

 

מה *לא* כלול בתמיכה?

עם אלפי מתאמנות וניסיון רב, צוות הסטודיו מומחה בכל הקשור לאימונים ולתוכניות הספציפיות של הסטודיו.

אך ישנם נושאים פרטניים בהם לא נוכל לתת מענה מטעמי אחריות, כגון:

  • נושאים הדורשים מענה רגשי, ליווי פסיכולוגי, רפואי וכדומה.
  • שילוב עם שיטות אימון חיצוניות וציוד שאינו מופיע באימוני M3

במקרים אלה חשוב שתקבלי את המענה ממומחה בהכשרה.

אפשר להתחבר לטלוויזיה?

כן. את כל האימונים והתכנים ניתן לראות דרך הנייד, המחשב והטלוויזיה.
נדרש רקע טכני בסיסי.

האם יש תפריט אישי?

אזור התזונה של סטודיו M3 כולל:

מתכונים
מגוון מתכונים בריאים, טעימים וקלים להכנה, להזנה אופטימלית ומאוזנת של הגוף. המתכונים מחולקים ע"פ:

  • ארוחות בוקר
  • ארוחות צהריים
  • ארוחות ערב
  • נשנושים למהלך היום, בגרסתם הבריאה.

תפריטים
תפריטים כלליים מצויינים אשר נבחרו ע"י דיאטנית קלינית מובילה, מעיין דיין.
מעיין דיין היא דיאטנית קלינית וקואצ'רית, מומחית בתזונה נכונה ומאוזנת שמיטיבה עם הגוף, עם ניסיון עשיר וסיפורי הצלחה של אלפי לקוחות מישראל ומרחבי העולם.

  • תפריט בסיסי לאיזון המשקל
  • תפריט טורבו, לאיזון המשקל וצמצום היקפים.
  • תפריט לתזונה נקייה

חשוב להבין
תפריט הוא לא הסיפור המרכזי!!! 🙏 חשוב לי להעביר את המסר שתפריט הוא רק "קביים" וממש לא חייבים להצמד אליו באדיקות. תקראו תבינו מה המסגרת, מה מומלץ. אבל בשום אופן לא להבהל ולהלחץ או לשבור את הכלים אם זה לא מדויק לכן בעשייה.

מעיין ואני איננו מאמינות בדיאטות מחמירות. אנחנו פחות בעד להכתיב לך מה לאכול ולהטיל הגבלות חמורות.

כאשר מדובר בתזונה, שם המשחק הוא:

  • תזונה מאוזנת מכל אבות המזון!
  • שינוי הדרגתי!

המטרה היא להתחיל לשלב בהדרגה ארוחות בריאות ומזינות ביום יום שלך.
אם קיבלת תפריט/דיאטה כלשהי מתזונאית, אני בעד להכניס אותה לחייך – ב ה ד ר ג ת י ו ת!

תכנים נלווים
בסטודיו תוכלי למצוא תכנים נלווים שילמדו אותך את:

  • ה- "אני מאמין" שלי לגבי הרגלי תזונה נכונים.
  • מה לאכול לפני ואחרי אימון.
  • מה הם אבות המזון.
  • מדוע מד-המשקל, אינו המדד להתקדמות שלך.
  • האם אפשר להוריד שומן מאיזור ספציפי?
  • איך ומתי מגיעות התוצאות?
איפה מורידים את האפליקציה?

את האפליקציה פשוטה, ישירות דרך האתר (לא דרך חנות האפליקציות)
לאחר הרשמה תקבלי גישה מיידית לסטודיו, ואז יופיע הסבר קצר על ההתקנה.

סטודיו M3 הוא אפליקציית-ווב (Web-App) – ניתן להתחבר גם מהנייד, גם מהמחשב, וגם מהטלוויזיה!

איזה ציוד צריכים לסטודיו?

מזרן, כיסא, חבל(לא חובה)
משקולות 1-3 ק"ג
משקולות 3-5 ק"ג

הרבה מהאימונים בסטודיו M3 הם במשקל גוף בלבד (ללא משקולות)
אך גם בתרגילים ללא משקולות, ניתן להוסיף משקל.

האימונים במשקל גוף + משקוליות (לא כבדות מידי) – הם מצויינים מכיוון שהם אינם מנפחים. אלא מאפשרים עבודה יותר אירובית יחד עם חיזוק ובכך הם מעצבים, שורפים ומאריכים את השריר.

האימונים בסטודיו M3 יכולים בהחלט להחליף אימונים של חדרי כושר מבחינת יעילות והשגת תוצאות.

שימי לב: בתוכנית M+1 לנשים אחרי לידה עושים שימוש באביזרים נוספים:
גומיית התנגדות / מדרגה / כדור פיזיו / גליל עיסוי

מאיזה גיל אפשר להירשם?

יש לנו בסטודיו מתאמנות מגילאים 13 ומעלה.
רוב האימונים בסטודיו הם במשקל גוף בלבד, או עם משקוליות של 1-3 ק"ג.
אין אימונים במשקלים כבדים. ולכן הם יכולים להתאים גם לנערות!

אבל – מתחת לגיל 18, חשוב שיהיה הורה בפיקוח, כדי ללוות את הנערה, להקשיב לה ולראות איך היא מרגישה.
לוודא שהיא לא נכנסת לזה יותר מידי בהגזמה, וכמובן כדי לשים לב שהיא אוכלת מספיק במהלך היום ומכל אבות המזון.

במידה וטרם מלאו לך 18 צריך וחשוב ביותר ליידע את הוריך ולקבל את אישורם המוקדם.

האימונים במשקל גוף + משקוליות (לא כבדות מידי) – הם מצויינים מכיוון שאינם מעמיסים על הגוף, ומאפשרים עבודה יותר אירובית יחד עם חיזוק ובכך הם מעצבים ומאריכים את השריר ושורפים קלוריות.