תוכנית טבטה-לאב
טבטה הוא סגנון אימון המוכר בכל בעולם כבר שנים, ושהוכח מדעית כאימון קצר שמביא לתוצאות.
הקונספט הוא קבוע וידוע –
20 שניות עבודה ו-10 שניות מנוחה.
טבטה מעלה את חילוף החומרים ואת צריכת החמצן העודפת במנוחה (באנגלית EPOC) ככה שאנחנו לא שורפים קלוריות רק באימון, אלה גם ב 24 שעות שלאחריו.
״טבטה לאב״ כוללת:
• 4 שבועות של אימונים קצרים וממוקדים
• כל אימון כולל 5 סשנים של 4 דק' של טבטה
• 21 דק’ לכל אימון!
האימון הקצר, מאפשר לראות את האור בקצה המנהרה. והאינטרוולים של רק 20 שניות, מאפשרים לתת 200% מעצמנו.
אמנם רק 21 דקות, אבל אפקטיבי כמו אימון של שעה.
כן, זה מאתגר. אבל זה כל כך יעיל ופשוט,
זו התוכנית המושלמת בזמן המושלם. ואני יודעת שאם תתני מעצמך ותתמסרי לתכנית, את תרוויחי כפול 💕