לכולנו יש חששות לפני כניסה למסגרת חדשה, או לפני הוצאה כספית כלשהי. כדי לעזור להקל על החששות, קיבצנו מספר חששות נפוצות 🙏
מפחדת שלא אתמיד
בסטודיו M3 שמנו המון דגש על לעזור לך לשמור על מוטיבציה ולהתמיד –
- הדרגתיות – הדגש שלנו הוא על כניסה לכושר בצורה ה-ד-ר-ג-ת-י-ת
להרבה נשים היתה חוויה לא נעימה מכושר כי איזה מאמן "קרע" אותן על ההתחלה
המטרה שלנו היא לשנות את החוויה שלך. ושתתאהבי בכושר.
החכמה היא להיכנס לכושר בצורה הדרגתית, בלי לקרוע את עצמך, וגם – שתביני בדיוק מה את עושה! - ליהנות – מבחינתנו המטרה הראשונה שלך היא ליהנות!
אין צורך להרגיש יותר מידי קרועה!
אין צורך להיכנס לזה בכל הכוח (זה מתכון מספר אחד לירידת מוטיבציה)
אז לאט לאט(!) בקצב שלך, בלי לחץ מאף אחד, גם אם זה בצעדי תינוק.
אבל – בהתמדה ובמחשבה על אורך חיים בריא! - את לא לבד! חשוב שתדעי – עם סטודיו M3 – את לא לבד!
ההצלחה של מתאמנות הסטודיו היא בשבילנו תמיד בעדיפות ראשונה.
בכל שלב תוכלי ליצור קשר דרך הווטסאפ ואנחנו נשמח לעזור - אני מבטיחה לך: לא תמצאי בשוק תוכנית אינטרנטית שמתקרבת בשום פרמטר לסטודיו M3. זאת התוכנית המושקעת בארץ
הסטודיו M3 נותן לך את כל הכלים שצריך כדי להיכנס לשגרה ספורטיבית, להתאמן ולראות תוצאות של גוף ונפש!
מאי וצוות התמיכה יהיו זמינה בשבילך בווטסאפ לכל שאלה או הכוונה
זה יקר לי
אני רוצה לומר לך כמה דברים לגבי המחיר –
מאמן פרטי עולה בימינו מינימום 200ש"ח לאימון.
כדי לראות תוצאות אמיתיות את צריכה לפחות 3 אימונים בשבוע.
זה יוצא מינימום 2,400 ש"ח לחודש!!
פה את משלמת פחות מחצי מחיר ומקבלת את הכל למשך לא חודש, אלא שנה!
ויש פה המון: תוכניות אימונים שעושות לך סדר, מאות אימונים, תמיכה בווטסאפ כל השנה.
באמת שהמחיר הוא בדיחה לעומת מה שאת מקבלת
במחיר הזה אני הולכת לחדר כושר
חדר כושר לאו דווקא פתרון יותר טוב, מכמה סיבות:
- חדר כושר טוב ונעים הוא בד"כ הרבה יותר יקר
- חדר כושר לא ידרבן אותך להתמיד ולא בטוח שבכלל תלכי לשם.
- לאפליקציה שלנו יש המון ייתרונות על פני חדר כושר:
יש כמובן את הדברים הברורים –
זה חוסך נסיעה, חוסך המון כסף, זמין לך בכל שעה, את לא תלויה בלו"ז של אף מאמן.
- יש פה הרבה יתרונות שלא תמצאי באף חדר כושר!
- תוכניות אימונים חכמות – שיעשו לך המון סדר. תוכנית אימונים מוגדרת זה מתכון לניצחון!!! יש לנו באפליקציה תוכנית שמתאימה לכל רמה.
- מאות אימונים – יש פה עולם שלם של אימונים ממוקדים ושורפים (מעל 500 אימונים)
- מגוון סגנונות אימון – טבטה, היט, קרידיו, דאנס, קיק-בוקס, גמישות ועוד ועוד…
- דגש לגוף הנשי – עבודה וחיזוק של שרירים חשובים כמו שרירי רצפת האגן. הדגש הוא לבניית שריר ארוך וחטוב. ולא מנופח.
- התאמה אישית – לצרכים ולמטרות שלך!
- תפריטים ומתכונים!
- תמיכה אישית בווטסאפ!
- תמיכה קבוצתית – בפייסבוק (הקבוצה שלנו סופר פעילה ותומכת)
וכמובן קשה מאוד למצוא בחדר כושר מאמנים מעוררי השראה וסוחפים שיגרמו לך באמת ליהנות מהאימון.
אני מבטיחה לך, זה לא רק אימונים ותרגילים. זו חווית אונליין מעצימה ומיוחדת במינה!
אני לא בכושר
גם אם את ממש לא בכושר – סטודיו M3 זה מקום מצוין להתחיל.
הסטודיו נועד כדי להכניס אותך לכושר בהדרגה, לבנות תשתית חזקה ונכונה לחיזוק שרירי הגוף, ולהתחיל לראות שינויים לטובה.
- סוויט סטארט – התוכנית המושלמת למתחילות
הקצב איטי יותר, בלי קפיצות, יותר זמני מנוחה, יותר דגש על תרגילים בסיסיים.
העצימות עולה בהדרגה משבוע לשבוע.
זו תוכנית שתצליחי לסיים – ובסיומה את תרגישי מנצחת! - מאי נותנת באימונים וריאציות קלות יותר. ככה שאפשר לעשות התאמות.
קשה לך עם קפיצות – אין בעיה – עושים הליכה במקום או מרימים ברכיים. לא קרה כלום. עדיין זזת, עדיין התאמנת.
יש לנו בסטודיו נשים בכל הרמות, ממחילות ואפילו נשים מעל גיל 60 שמתאמנות - אם משהו קשה – פשוט מורידים קצב לכמה שניות, מסדירים נשימה… וממשיכים.
הכל בקצב שלך!! את שולטת על כמה זה קשה. - אנחנו פה כדי לעזור לך לפרוץ את המחסומים
אל תתני לקושי הראשוני לשבור אותך. צריכה לעבור את המכשול הראשוני!
תחילת הדרך במסע הכושר או בכל סגנון אימון שחדש לנו – היא תמיד יותר מאתגרת.
מאד יכול להיות שבהחלה יהיה לך קשה. שלא תצליחי מיד על ההתחלה לסיים אימון שלם, שהשרירים יתפסו קצת,
אל תוותרי! אחרי כמה אימונים את תודי לעצמך שלא וויתרת!
איך אדע שאני מתאמנת נכון?
באימונים אני בכוונה לא חוסכת בדגשים ואני מבטיחה לך שהם הכי ברורים שיש.
בכל אימון יש דגש על מקצועיות מבחינת ההגשה וההסברים. במהלך האימונים, ככה שנבין על מה אנחנו עובדים ולא נעבוד כמו רובוטים.
אני מאמנת כושר מעל ל-15 שנה. ומעבירה אימונים אונליין מעל ל 5 שנים (הרבה לפני הקורונה)
אלפי נשים מתאמנות עם תכניות האימונים שלי מדי יום, ככה שאת יכולה לסמוך שאני יודעת להסביר ולדייק אותך ולתת דחיפת מוטיבציה בדיוק מתי שצריך.
וכמובן שאם משהו לא ברור – יש לך ליווי אישי זמין בווטסאפ את תמיד יכולה להתייעץ עם צוות התמיכה.
תוכלי אפילו לצלם עצמך מבצעת תרגיל ואני והצוות נשמח לתת לך תיקונים.
בימינו אפשר ללמוד לעשות כושר מהבית בצורה נכונה, ללא פציעות, בצורה הדרגתית ובבנייה נכונה של תשתיות חזקות, וגם להגיע לתוצאות מדהימות.
אל תשכחי אנשים לומדים באינטרנט לגלוש ולעשות סלטות או דברים מסובכים הרבה יותר מכושר.
חשובה לי התאמה אישית
- יש לנו המון אפשרויות להתאמה אישית
יש באפליקציה מערך של תוכניות אימונים חכמות שיעשו לך המון סדר!
תוכנית אימונים מוגדרת זה מתכון לניצחון! - כל תוכנית שלנו אפשר להתאים אישית ע”י בחירה מאגר אימונים המסודר ע”פ קטגוריות.
את רוצה יותר דגש לבטן – אין שום בעיה. יש לך המון אפשרויות להתאמה אישית - תוכלי לבחור בעצמך או להתייעץ איתנו בווטסאפ ונעזור לך עם התאמה אישית.
התזונה חשובה לי
- באפליקציה יש לך אזור שלם של תזונה
יש שם תפריטים מעולים שפיתחנו ביחד עם דיאטנית קלינית מובילה מעיין דיין, ומעל ל 100 מתכונים בריאים, וקלים להכנה.
המתכונים מחולקים עפ: ארוחות בוקר, ארוחות צהריים, ארוחות ערב, ונשנושים בריאים למהלך היום - השיטה שלנו מבוססת על אכילה מאוזנת של כל אבות המזון!!
אני לא מאמינה בדיאטות מחמירות. אנחנו פחות בעד להכתיב לך מה לאכול ולהטיל הגבלות חמורות
לא סופרים קלוריות או נקודות וגם לא שוקלים את האוכל
לומדים שירידה במשקל היא תהליך!
ובונים הרגלים חדשים בהדרגה, בשיטה שפשוט עובדת!כשמדובר בתזונה, שם המשחק הוא:
א. תזונה מאוזנת מכל אבות המזון!
ב. שינוי הדרגתי!!המטרה היא להתחיל לשלב ב-ה-ד-ר-ג-ה ארוחות בריאות ומזינות ביום יום שלך.
וזה בדיוק מה שאני מעבירה באמצעות האפליקציהדבר נוסף לגבי תזונה:
בסטודיו תוכלי למצוא תכנים נלווים שילמדו אותך את ה "אני מאמין" של מאי לגבי הרגלי תזונה נכונים
נושאים חשובים כמו: מה לאכול לפני ואחרי אימון, מה הם אבות המזון, מדוע אין צורך לתת חשיבות גדולה למד-המשקל, איך להוריד שומן מאיזור ספציפי, ואיך ומתי מגיעות התוצאות
אני לא רוצה להתחייב לשנה
קודם כל אני לגמרי מבינה את החשש שלך.
ולכן יש לנו אפשרות של מנוי חודשי – ללא התחייבות.
אני רק אסביר מדוע אני חושבת שכן כדאי לך ללכת על המנוי השנתי:
- המחיר – אם את נרשמת עכשיו לשנתי את מקבלת הנחה של 540 ש"ח לעומת שנה במנוי חודשי.
חשוב שתדעי – המחיר הוא זעום לעומת התמורה שאת מקבלת היא כפולה ומכופלת!
אנחנו מבזבזות כספים ביומיום על כל מיני שטויות כשיש פה משהו שהוא פשוט ריפוי וההשקעה הכי טובה שיכולה להיות לך בעצמך!אם תעשי חישוב את משלמת בערך 3 שקלים ביום
ומקבלת גישה למאות אימונים, תוכניות שעושות לך סדר. ותמיכה בווטסאפ כל השנה. - ההתחייבות לעצמך – רוב הבנות שלנו נרשמות לשנתי כי הן קיבלו החלטה שהן רוצות להתחייב לכושר!
אם את באמת רוצה להיכנס לכושר ולראות תוצאות – אל תשאירי לעצמך את האופציה ללכת שוב פעם צעד אחורה.
יש לך פה הזדמנות – וכדאי כבר עכשיו לנצל את ההזדמנות, ולקפוץ למים ולהירשם.
מקווה שעזרתי להקל עלייך קצת עם ההתלבטות.
קדימה אני מחכה לך, בואי כבר !! ❤️
מאי