את יכולה לראות איזו אישה תהיי בעוד 10 שנים? את יכולה לדמיין איזו אישה תרצי להיות בעוד 10 שנים? איך ייראה היום שלך? יש לך זוגיות, אי שם, ב – 2029…? ילדים? ומה עם קריירה? הצלחת להגשים את החלומות שלך? והאם שמרת על עצמך כל השנים האלו? את בכושר? והכי חשוב… את באושר?

כשהייתי בת 13 חליתי בסרטן…  ובמשך שנה קיבלתי טיפולים קשים של כימותרפיה. לפני שזה קרה, כמו כל נערה רציתי להיות יפה וחכמה, אהובה וכמובן גם חטובה ורזה. אחרי שזה קרה, רק רציתי להיות. לא כי נעלמו לי החלומות, להיפך, אבל הבנתי שכדי להיות זה וזה וזה… צריך קודם כל- להיות. צריך לחיות. ואני רציתי לחיות.

מה ששמר אותי חזקה לאורך המחלה ובסופו של דבר עזר לי לנצח אותה, זה הפעילות הגופנית, שהפכה לחברה הכי טובה שלי, מאז עד היום. וכמובן שאצלי זה הגיע עם תזונה נכונה ועשירה. כי זו בריאות, ורק בריאות יכלה לנצח את המחלה…

אבל עד כמה שזה אולי נשמע לך הכי ברור בעולם, לצערי הרבה מאוד בנות ונערות מפספסות את הנקודה הקריטית הזו… ולמה? כי כשאנחנו בבריאות והכול בסדר, אז אנחנו רוצות דברים קצת אחרים… ואז אנחנו עלולות לדרוש מהגוף שלנו הרבה מדי, מבלי לשים לב שאנחנו נותנות לו מעט מדי בחזרה…

אני האחרונה שאגיד לך שיופי זה לא חשוב
אני לא מתכוונת לאכול לך את הראש על זה שמראה חיצוני זה שטחי ולא חשוב ושהעיקר זה מה שיש בפנים… מה שיש בפנים בהחלט חשוב, אבל אנחנו חיים בעולם פיזי, תחושתי ובדיוק כמו שממציאים ואמנים גדולים מקפידים על לבוש ומראה חיצוני, אין שום סיבה שבעולם שבחורה חכמה ושאפתנית לא תשאף להיראות טוב ועודף משקל גם אינו דבר בריא, אבל (!!!) ויש לי כאן 'אבל' ע-נ-ק בשבילך שאני מבקשת שתכתבי אותו לעצמך על המראה – קיצורי דרך בתחום ההרזיה יכולים גם לקצר חיים. אני יודעת את זה. את יודעת את זה. ועדיין, הרבה מאוד בנות ונערות מתעלמות מזה…

הגוף שלך לא פראייר…
תחשבי על הגוף שלך כמו על ילד שאת מטפלת בו… מה לדעתך יקרה לילד שתמנעי ממנו לאכול, אבל תבקשי ממנו להתאמן כל יום? הוא כנראה יקרוס, נכון? יחלה? ישבור עצם? ואם הילד הזה, נניח, טיפונת שמנמן- אז הוא לא יקרוס במצב הזה…? ואחרי יומיומיים שהילד, מתחיל להתעייף מהר באימון, לא ישן טוב, מצב הרוח שלו יורד… את חושבת שיעזור לו, אם בשלב הזה תכריחי אותו להסתכל על עצמו במראה ותספרי לו שהוא לא טוב מספיק…? אז לצורך הדוגמא, אם ככה היית מתייחסת לילד שבאחריותך היו מרחיקים אותו ממך ומעמידים אותך למשפט. חמור. אז נחשי מה? אם התנהגת או שאת מתנהגת באופן דומה, אפילו ממש בקצת לגוף שלך… הוא עלול להעמיד אותך למשפט. ואת לא רוצה להגיע לשם.

אם לא תאכלי, את לא תוכלי
כשלא אוכלים טוב וגם לא ישנים טוב (מה שקורה בדרך כלל מתזונה לקויה או חסרה), אימוני הכושר גורמים לפעולה הפוכה. השרירים נחלשים, מצב הרוח יורד והלב שגם הוא שריר, נחלש… אצל כולנו בכלל, ואצל נערות במיוחד- בעיות באכילה, הימנעות ממנה או דיאטות קיצוניות ולא אחראיות של מאות בודדות של קלוריות ביום, עלולים לפגוע בפוטנציאל שלו מבחינת גדילה, גובה, התפתחות מינית, תפקוד מערכות הגוף הפנימיות, חדות מחשבה, ריכוז, על חוזק השרירים וגם על התחדשות העור, השיער- ובסופו של דבר- גם על היופי הפנימי והחיצוני שלך… וכמה הזוי שזה מה שמניע המון בנות, מלכתחילה….?

נפש חטובה בגוף בריא
זה אולי יישמע לך מוזר, אבל באיזשהו אופן, ההתמודדות עם מחלה כל כך קשה, שמרה עליי. כי רציתי לחיות. רציתי לנצח את זה. וזה נתן לי את הכוח והרצון לדאוג לעצמי, ולהתאמן באמת כדי להתחזק ולהבריא… אז כשהפכתי לרזה יותר וחטובה, בשבילי, זה היה רק בונוס. כי הייתי חולה. וכל מה שעשיתי, כל בחירה שלי, כל מחשבה, הייתה מתוך מקום של אהבה אמיתית לגוף. דאגתי לו כמו שהורה דואג לילד.

אז אכלתי, תמיד, 3 ארוחות גדולות ביום שמכילות את כל אבות המזון (וגם ארוחות ביניים קטנות), ישנתי טוב וכמובן שהתאמנתי – הפכתי את זה לקריירה… הספורט הוא האהבה שלי, הוא הציל אותי… והיום, בתור מאמנת מוסמכת ואמא לארייה המקסימה בת 3 שבועות, אני יכולה לומר לך בוודאות ומניסיון, שאת תוכלי להיות כל מה שרק תרצי בעוד 10 שנים… ובעוד 5 … וגם בעוד שבוע… אם תביני ותפנימי שכדי שהגוף שלך יעשה לך טוב, את צריכה לעשות לו טוב קודם… וממש החל מהרגע, ובכל רגע מחדש…

תני לעצמך ולגוף שלך את כל האהבה שבעולם…
הוא נפלא וחכם ועובד בשבילך 24/7
מי עוד יעשה את זה בשבילך?!!
אז לפני הכול- הוא כבר מושלם.
כל השאר בונוס.

תמיד כאן בשבילך,
נשיקות, מאי