כשמדובר באוכל, אני מעדיפה לא להתעסק עם מספרים ו"מתמטיקה". לכן, אני לא מאמינה בספירת קלוריות והתעסקות עם מספרים.
אני מאמינה באכילה מאוזנת ומכל אבות המזון.
ובפעילות גופנית על בסיס קבוע וכדרך חיים.
כשאני אומרת אכילה מאוזנת, הכוונה היא לא להגזים משום דבר.
גם רק לאכול סלט ירקות זה לא מאוזן.
נסו להפחית במתוקים למיניהם (תמיד עדיף פרי על חטיף או ממתק)
שימו לב לאכילה רגשית.
אל תדחפו לפה סתם כשמשעמם או כשאתם בלחץ.
השתדלו לא לסיים ארוחה "מפוצצים",
וגם חס וחלילה אל תרעיבו את עצמכם עם דיאטות קיצוניות.
ואל תפסחו על ארוחות.
אם אתם מאמינים בספירת קלוריות וזה בא לכם בטוב, לכו על זה.
כל אחד ומה שנכון לו.
אני לא מתחברת וגם לא מלמדת איך.
אוכל זה לא מספרים!
בעבר ניסיתי בעצמי לספור קלוריות וזה רק הכניס אותי לאובססיה על האוכל. כל הזמן להתעסק במספרים וחישובים. האוכל מאבד צורה.
ביזבזתי על זה ככ הרבה אנרגיה וזמן, במקום שהייתי משקיעה אותו באימונים.
ברגע שהבנתי שההתעסקות בספירת קלוריות רק מתישה אותי, הפסקתי עם זה! והשקעתי את האנרגיה שלי באימונים!
ומאז ששיחררתי את הנושא של הקלוריות, התחלתי לראות תוצאות מדהימות!
ממליצה לקרוא את הבלוג שלי על מה אומר מד-המשקל על הבריאות שלנו
הצטרפי לאפליקציית הכושר שלי ולאלפי נשים שעשו את הצעד הראשון, התאהבו והגיעו לתוצאות מדהימות של גוף ונפש 💃💪
מתלבטת?
👈הקליקי לפירוט המסלולים👉
תוכלי להשאיר פרטים ונציגה תיצור קשר טלפוני!