🍩איך להוריד שומן במקום ספציפי בגוף?🍩

לצערי אי אפשר להגיד לגוף שלנו⁠ מאיפה לשרוף את השומן.⁠ אין לנו שליטה על איפה הגוף⁠ יחליט קודם להשיל מהשומן.⁠ שריפה של השומן⁠ מתבצעת בצורה שונה⁠ ובאיזורים שונים כל הזמן.⁠ לכל אחת יש את האזורים⁠ היותר עקשניים שלה⁠ שגם תלויים בגנטיקה.⁠

מה שאני אומרת זה⁠, שאי אפשר להוריד שומן רק מאיזור⁠ אחד בגוף באמצעות תרגיל ממוקד⁠ לאותו איזור. אי אפשר ולא מומלץ!⁠

אם את רוצה להוריד שומן לדוגמה מהבטן,⁠ אפשר לעשות תרגילים ממוקדים לאיזור הבטן,⁠

אבל בואי נגיד ככה-⁠
אם תעשי כל יום רק תרגילים לבטן,⁠ זה לא מה שיוריד את השומן.⁠
והגוף שלך לא יגיד:⁠ "וואי איך היא משקיעה בבטן,⁠ בוא נשרוף לה שם שומנים"⁠
יותר הגיוני שכמות גדולה של חזרות⁠ תביא לדלקות/קרעים/פציעות ברקמת⁠ השריר אותו הפעלת⁠

אז מה כן מומלץ?⁠

והכי חשוב-⁠  התמדה לאורך זמן…⁠ סבלנות ואופטימיות!⁠

תדעי שדווקא את הקילוגרמים ״האחרונים״ בדרך למשקל היעד הרבה יותר קשה לרדת (ואני מדברת גם על איזורים עקשניים כמו ״ידיות אהבה״ ״בטן תחתונה״ ״ירכיים״ או יד אחורית), אלו הקילוגרמים היותר עקשניים או איזורים יותר עקשניים, זה פשוט ככה ואצל כל אחד/אחת (יש מי שאצלה זה יותר עיקש בישבן, בבטן או ביד האחורית) . וזה דורש יותר עקביות, דיוק והתמדה.

אל תצפי לראות שינוי תוך שבועיים!⁠
התמכרי לתהליך ותהני ממנו!⁠
זה ישתלם 💙💪🏼⁠

סטודיו האימונים הדיגיטלי M3 Studio⁠
מציע מגוון רחב של סגנונות אימון שונים ולכל הרמות⁠.
עבודה מאוזנת על כל קבוצות השרירים מדי שבוע, באופן מאתגר וברמות קושי שונות⁠. בדיוק מה שצריך כדי להגיע ולשמור על מבנה גוף חזק חטוב ובריא.⁠

הצטרפי עכשיו