21 יום, 21 דקות בכל יום
בדרך ללוק הכי לוהט שלך!
TABATA LOVE
תתאים לך ללו"ז, לאנרגיה ולמחמאות באופן מוווושלם
אימון לדוגמא???
תוכנית של אימוני טבטה היט (HIIT) המשלבת סגנונות אימון של:
כוח, קרדיו, קיקבוקס וחבל
כל מה שאת צריכה כדי להרגיש תוצאות תוך 3 שבועות.
- התוכנית בנויה על 6 אימוני טבטה בשבוע
- כל אימון בנוי מרצף טבטה של 21 דקות בדיוק
התוכנית מאתגרת! אבל את כמובן יכולה לבחור לבצע את התוכנית על פני תקופה ממושכת יותר (לדוגמא 6 שבועות, 3 אימונים בשבוע), לשלב אימונים נוספים לבחירתך מתוך מאגר האימונים, ולהתמקד באזורים שחשוב לך לחטב ולחזק 😉
התוכנית בנויה מאימוני טבטה שהם אימוני היט (HIIT)
High Intensity Interval Training
אלו אימונים עם אפקטיביות ועצימות גבוהות
כך שבזמן קצר תהני מ:
- שריפת קלוריות גבוהה
- שיפור אירובי (סיבולת לב)
- שיפור אנאירובי (סיבולת ומסת שריר)
אימון טבטה מורכב מאינטרוולים קצרים של:
20 שניות עבודה + 10 שניות מנוחה
מה שמאפשר לך לתת את כול כולך בכל אינטרוול
לתוצאות מקסימליות.
כל אימון יומי כולל רצף של 5 אימוני טבטה!את כמובן יכולה לבצע את האינטרוולים בקצב שלך, אבל אם כבר נרשמת אני רוצה שתתני מעצמך קצת יותר!
כי את תמיד יכולה יותר ממה שאת חושבת 💪🏽 😊
אימוני הטבטה ימלאו אותך מוטיבציה, ומה שהכי מגניב
זה שהגוף שלך ימשיך לשרוף קלוריות גם במנוחה
במשך 24 שעות אחרי!!
אז כן, גם ב- 21 ימים כאלה תגיעי לתוצאות
אם תתני את כל מה שיש לך.
אבל גם חשוב שתביני שכדי להגיע לתוצאות משמעותיות לטווח הרחוק יותר, חשוב להתמיד לאורך זמן.
בדיוק בשביל זה, כחלק מהמנוי יש לך את כל סטודיו M3 שעומד לרשותך 24/7, מרגע שנרשמת 😉
זה לא יהיה קל, אבל אחרי שתחווי את זה
לוותר לעצמך יהיה הרבה יותר קשה !
🧡 האם זה מתאים לך?
TABATA LOVE היא תוכנית בעצימות בינונית-גבוהה, כך שאם את כבר מתאמנת או שאת אוהבת לאתגר את עצמך ולצאת מהאזור הנוח לאזור הכוח, אז התכנית הזו יושבת עלייך בול! 🎯
אם לא התאמנת מעולם זו ההזדמנות שלך להתחיל, כי ברגע שתרשמי תקבלי גישה לכל תוכניות הסטודיו ואנחנו ממליצים להתחיל מתוכנית המתחילים של מאי SWEET START (ולהגיע ל TABATA LOVE בהמשך)
אל דאגה, הכול זמין עבורך בסטודיו בכל זמן!