בשנים האחרונות עברתי בית ספר של החיים.

אמי היקרה חלתה ונפטרה. קצת אחריה אבי היקר חלה ונפטר.
במשך 3 שנים "בילינו" עם אמא ימים שלמים במחלקה האונקולוגית.
ולאחר מכן אותו הסיפור עם אבא. במשך שנתיים.
אחיי ואני טיפלנו בהורינו במסירות רבה, ואפשר לומר ששכחנו מעצמנו לעיתים קרובות.

ימים שלמים במחלקה האונקולוגית הכל כך קשה. כל דקה שם מרגישה כמו נצח.
ועם כמות העצב הכל כך עמוק מלראות את הורי דועכים אל עבר הסוף.

במקביל הפכתי להיות יזמית עסקית עם כל הקשיים הכרוכים בכך.
אה, וגם נכנסתי להריון והפכתי לאמא טרייה בלי עזרה מההורים שלי.

במציאות אחרת יכולתי לבחור לוותר ולהגיד ש "אין לי זמן"
באמת ככה זה הרגיש, שאין לי זמן!
ככה כולן מרגישות…  ככה גם את בטח מרגישה… שאין לך זמן.

טיפלנו בהורים די באובססיביות.
והיו תקופות שממש הזנחתי את עצמי ואת הכושר.
הרי למי יש זמן לכושר כשאת מתזזת כל היום בתוך בית החולים, רופאים, תינוקת ובמקביל מנסה לבנות עסק….
עזבו זמן… למי בכלל יש מצב רוח לעשות אימון כשהשמיים נופלים ?

יום אחד חבר חכם שבא לבקר אמר לי –

"מאי – לא משנה מה, על הכושר את לא מוותרת. זה הפריוריטי הכי חשוב שלך, זה לפני הכל"

המשפט הזה חלחל אלי כל כך עמוק.
ומאותו הרגע, החלטתי לשים את בריאותי במקום הראשון, לא משנה מה!
ידעתי שאם לא אדאג לעצמי, לבריאותי, לא אוכל לטפל בהורי ולא אוכל להתרכז בפיתוח העסק ולדאוג לקטנה שלי.⁠

גם אם את אמא לילדים קטנים, לשים את הבריאות שלך במקום הראשון לא הופך אותך לאמא לא טובה.
את מכירה את זה שבמטוס תמיד אומרים שאם חס וחלילה קורה משהו, את מסכת החמצן שמים קודם על ההורה, ורק אז על הילד?
אז החלטתי לשים את "מסכת החמצן" על עצמי, כדי שאוכל לדאוג למשפחתי. יש חשיבות גדולה בהתעקשות ושמירה על הבריאות שלך.
הבריאות שלך לא צריכה, אלא חייבת(!) להיות בעדיפות עליונה גם בשביל עצמך וגם בשביל המשפחה.

זאת לא קלישאה. זאת האמת.
וכמה שיותר מהר תביני ותפנימי את זה, ככה תודי לעצמך בעתיד.

כן, לעיתים זה גם כרוך בויתורים על דברים כמו מסיבות, חתונות, מפגשים עם חברות, סדרות טלוויזיה וכד'.

אבל אני יכולה לומר לך מנסיוני – דווקא בתקופות הכי עמוסות וקשות – אל תוותרי על כושר!
תעשי "הפוך על הפוך"  דווקא כשעמוס – תתאמני.  דווקא כשאין חשק – תתאמני.
ככה נבנית מוטיבציה.   המוטיבציה מגיעה עם האימונים.

תעריכי את הבריאות שלך.. את לא רוצה ללמוד בדרך הקשה.
קבעי ביומן 2-3 מועדים במהלך השבוע שבהם את מתאמנת 30 דקות.
קדימה פתחי יומן ועשי זאת עכשיו! ❣️
זה כלום באמת.. 30 דקות שהן כולן שלך.
את לא צריכה לקרוע את עצמך.. הכי חשוב זה שתהני, תזיעי, תנקי את הראש.. ותתמידי לא משנה מה!

לפעמים יהיו לך נפילות מוטיבציה, לפעמים יהיה איזה ארוע חשוב..וזה בסדר גמור לפספס אימון פה ושם.
לכולנו יש עליות וירודות.  ככה זה אמור להיות. החכמה היא לא לתת לעליות ולירידות להיות ארוכות ועמוקות מידי.
מצד אחד לא צריך להגזים ביותר מידי כושר.
ומצד שני – לא ליפול לתקופות ממושכות ללא כושר.  שבוע גג שבועיים!!  ומייד לתפוס את עצמך ולחזור לזה.

אני יכולה לומר שאם לא הייתי מבינה את החשיבות ומתעקשת להמשיך בכושר בכל התקופה הקשה הזו, הייתי מאבדת את השפיות.. ובמבט לאחור –

זה היה כל כך שווה את זה!⁠ ❤️


רוצה להירשם לאפליקציה שלי?
אם את מתלבטת ורוצה לדבר בטלפון
הקליקי פה ונחזור אלייך לטלפון

האימונים באפליקציה שלי הם סה"כ 30 דקות. ולא צריכים לנסוע לשום מקום.
תוכניות האימונים יעשו לך סדר ולא תצטרכי לשבור את הראש באיזה אימון לבחור.
טיפ: מעקב אחרי תוכנית אימונים זה מתכון להצלחה.