לעצב את הגוף כמו שאת רוצה מתי שאת רוצה
👊🔥💖💦💪

🖤❤️ BLACK FRIDAY ❤️🖤

לצפייה בסרטון

סטודיו M3
הסטודיו הדיגיטלי להרזיה וחיטוב שמשנה את דרך האימון של אלפי נשים בישראל
🖤❤️ מבצע BLACK FRIDAY ❤️🖤
🎁 30% הנחה לחבילת הפרימיום 🎁
⏳המבצע מסתיים ב 28.11 בחצות ⏳

להצטרפות בחרי את המנוי המועדף עלייך לסטודיו

*חבילת הפרימיום כוללת גם את תוכנית Mbaby לנשים בהריון ותוכנית M+1 לנשים אחרי לידה
*ניתן לפריסה ל-8 תשלומים ללא ריבית

זו לא רק תכנית האימונים, זו החוויה!
⏳המבצע מסתיים ב 28.11 בחצות ⏳

 

כמה מילים לגבי המחיר

בימינו אימון אישי אחד עולה בין 150 ל 250 ש”ח (או יותר!) אם רוצים להגיע לתוצאות צריכים להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע. בחודש זה מינימום ₪1800, ובשנה מעל ₪20,000  (וואו זה המון כסף!)

המחיר השנתי לסטודיו M3
❤️ עכשיו ל BLACK FRIDAY ❤️
🎁 ₪748 בלבד לשנה שלמה! 🎁
רק ₪2 ביום!

כשאת מקבלת גישה מיידית למאות אימונים ארוכים וקצרים אצלך בכיס + תמיכה זמינה בווטסאפ.

אה, ועוד לא הזכרתי את החסכון בזמן, שזה בכלל מטורף וכל כך משמעותי בימינו.

סטודיו M3 חוסך לך זמני התארגנות, הגעה, חניה, הוא איתך בכל מקום שרק תרצי, עם אימונים מגוונים לכל רגע ביום.

אם את מחפשת את האדם שישנה את חייך, הסתכלי במראה, קבלי החלטה, זרעי זרע ראשון של אהבה עצמית
והרשמי לסטודיו M3
M3 Studio – YOUR MOVE

מאי מור, מאמנת וספורטאית בנשמה, הגיעה לתחום מתוך תשוקה אמיתית לחיים, דרך התמודדויות מאתגרות ובהשראת ההבנה שכאשר הדופק מואץ, קל יותר להתחבר ללב.

את מסעה האישי, שעבר דרך חוסר איזון פיזי, עודף משקל והתמודדות עם מחלת הסרטן בגיל ההתבגרות, הפכה מאי לדרך חיים, לאהבה ולמומחיות. עד היום הדריכה, הכווינה והביאה מאות נשים לתוצאות משמעותיות ולאורח חיים חדש,
בריא ושופע מוטיבציה.

מאי מור, בוגרת תואר ראשון בחינוך גופני במכללת וינגייט, ומוסמכת בהדרכת מחול אירובי, עיצוב וחיטוב, חדר כושר, ספינינג, קיקבוקסינג, זומבה, אתלטיקה קלה, התעמלות ועוד… בעלת ניסיון באימון והדרכת כושר של יותר מעשור בארץ ובעולם, לרבות אירופה, ארה"ב, הרפובליקה הדומיניקאנית
ואיי מאוריציוס.

קריירה ארוכת שנים בתחומי הספורט והכושר, בהן ליוותה נשים בגילאים ובשלבים שונים בחייהן, עוררה במאי את הצורך לחקור את התחום – מה שהביא אותה לפיתוח M3 Studio.
סטודיו אימונים אונליין ייחודי המשלב ומעניק מעטפת אימון מקיפה, מגוונת ואופטימאלית לגוף הנשי.

אם עדיין לא התאמנת עם מאי ולא נחשפת לחוויה מעוררת החושים, ההשראה והמוטיבציה שיש באימונים שלה,
זה בדיוק הזמן!

סטודיו אימונים דיגיטלי שפותח במחשבה להעניק לך חוויית אימון אישי ואפקטיבי, בכל מקום ובכל זמן. הסטודיו כולל תכנית אימונים חדשנית ועשירה (M3) שיצרה מאמנת הכושר מאי מור ביחד עם אחיה טל מור, במטרה לעזור לנשים להיות חזקות ובטוחות יותר בעצמן ובגופן.

תכנית שעוצבה במיוחד בשבילך

אנחנו מבינים שנשים מעוניינות בגמישות, מגוון ותמיכה במסע הכושר והבריאות שלהן. לכן, התכנית מציעה תמיכה זמינה ומענה אישי, הצבת יעדים שבועיים עם 3-6 אימוני כושר שונים בעצימות בינונית עד גבוהה (מדי שבוע) המשלבים בין אימוני חיזוק, אימוני קרדיו ואימוני מתיחות ומתאימים לנשים בכל הרמות.

באמצעות מחקר וניסיון משותף של עשרות שנים גילינו ששילוב סגנונות אימונים אלו, הוא הדרך האופטימאלית להגיע ולשמור על מבנה גוף חזק, חטוב ובריא!

התכנית פותחה תוך חשיבה על הסתגלות הגוף לאימונים ועבודה מאוזנת על כל קבוצות השרירים מדי שבוע, באופן מאתגר וברמות קושי שונות. בכל אימון, מאי תעזור, תעודד ותלמד אותך לקחת אחריות על הבריאות והכושר שלך. התכנית מקיפה ותלווה אותך למשך חודשים ושנים בכל סיטואציה ושינוי שתפגשי בחיים, דרך הדרכות והדגמות מקצועיות לשיפור הטכניקה  ולביצוע מדוייק של התרגילים. הכל באכויות צילום ושמע גבוהות ביותר הכוללות אלמנטים גרפיים שיתנו לך בוסט נוסף של מוטיבציה לא לוותר ודגשים חשובים.

התחילי את מסע הכושר שלך עם M3 Studio והרגישי איך הגוף והנפש מתחזקים משבוע לשבוע.

בחרי במנוי שמתאים לך

Get in. Feel it from within

🎁 ₪320 הנחה על חבילת הפרימיום 🎁
⏳המבצע מסתיים ב 28.11 בחצות ⏳

רוצה לדעת עוד? היכנסי למרכז ההדרכה

כל מה שרק תצטרכי מחכה לך ב-M3 Studio
כדי שתוכלי ליהנות הרבה מעבר לתוצאות החיצוניות
  • תכנית אימונים חדשנית וחכמה המשלבת סגנונות אימון שונים, במטרה לעזור לך להיות חזקה, חטובה, בריאה ושמחה יותר.
  • מאגר אימונים עשיר ומקיף שיאתגר אותך ויעניין לך כל רגע ורגע!
  • עשרות אימוני חיזוק באורך מלא (אינטרוולים, HIIT ו-TABATA) לחיזוק, חיטוב ושריפת שומנים מקסימאלית.
  • עשרות אימוני חיזוק קצרים, לימים שאין לך זמן.
  • אימוני קרדיו בעצימות נמוכה וגבוהה (HIIT & LISS) לשיפור הכושר הגופני ושריפת שומנים.
  • חימום ומתיחות, למניעת פציעות ולשיקום השרירים לפני ולאחר האימון.
  • עשרות מתכונים בריאים, טעימים וקלים להכנה שרוכזו עבורך על סמך ניסיון אישי, ובהמלצת שפים ומומחי תזונה ונטורופתיה.
  • סרטונים וכלים מעשיים לחיים מעצימים, לפיתוח אישי ולשמירה על מוטיבציה גבוהה
  • אימונים ותכנים חדשים המתעדכנים מדי חודש.

ייעוץ אישי, תמיכה במענה אישי וזמין דרך הווטסאפ
במהלך כל תקופת המנוי

הצטרפי לדרך האימון החדשה של אלפי נשים בישראל
וקחי את שגרת האימונים שלך לשלב הבא…
כי אני לא מתכוונת לוותר לך, או עלייך!

נתראה בסטודיו, מאי

🎁 ₪320 הנחה על חבילת הפרימיום 🎁

⏳המבצע מסתיים ב 28.11 בחצות ⏳
רוצה לדעת עוד? היכנסי למרכז ההדרכה

M3 Studio  – לחזק את הגוף ואת הנפש

אנחנו מאמינים שמאמן כושר טוב לא רק מעביר אימונים, אלא גם משמש מנטור לחיים. לכן דאגנו שמעבר למאגר עצום של אימוני כושר, הסטודיו יכלול גם שפע תכני העצמה וקידום לאורח חיים בריא, מאוזן וספורטיבי, ולחשיבה חיובית, השראה, כלים מעשיים לחיים והמון מוטיבציה!

!BE THE BEST VERSION OF YOU

🎁 ₪320 הנחה על חבילת הפרימיום 🎁

JUST MOVE

תוכניות האימונים של סטודיו M3

M3 היא תוכנית הדגל של הסטודיו
מאות אימונים ומעל ל-50 שבועות שונים של כושר ומוטיבציה, במטרה להביא אותך לגוף חזק וחטוב
_______
תוכנית הכושר למתחילות
למי שמעולם לא התאמנה, למי שלא בכושר
מושלמת להתחלה מתוקה!
_______
התוכנית שתביא אותך לכושר שיא ב-6 שבועות!
_______
M+1 היא תוכנית הממוקדת לנשים אחרי לידה
**רק בחבילת הפרימיום או ברכישה בנפרד **
_______
Mbaby היא חבילת האימונים לנשים בהריון
**רק בחבילת הפרימיום או ברכישה בנפרד **

לעצב את הגוף כמו שאת רוצה מתי שאת רוצה
👊🔥😅💖🤩💦💪

🖤❤️ BLACK FRIDAY ❤️🖤

לצפייה בסרטון

סטודיו M3
הסטודיו הדיגיטלי להרזיה וחיטוב שמשנה את דרך האימון של אלפי נשים בישראל
🖤❤️ מבצע BLACK FRIDAY ❤️🖤
❤️ 30% הנחה לחבילת הפרימיום ❤️
⏳המבצע מסתיים ב 28.11 בחצות ⏳
בחרי את סוג המנוי שלך לסטודיו:

*חבילת הפרימיום כוללת גם את תוכנית M+1 לנשים אחרי לידה ותוכנית Mbaby לנשים בהריון
*ניתן לפריסה ל-8 תשלומים ללא ריבית

זו לא רק תכנית האימונים, זו החוויה!

⏳המבצע מסתיים ב 28.11 בחצות ⏳

כמה מילים לגבי המחיר

בימינו אימון אישי אחד עולה בין 150 ל 250 ש”ח (או יותר!)
אם רוצים להגיע לתוצאות צריכים להתאמן לפחות 3 פעמים בשבוע.

בחודש זה מינימום ₪1800, ובשנה מעל ₪20,000  (וואו זה המון כסף!)
המחיר השנתי של סטודיו M3
🖤❤️ מבצע BLACK FRIDAY ❤️🖤

🎁 ₪748 בלבד לשנה שלמה 🎁
פחות מ ₪2 ליום
כשאת מקבלת גישה למאות אימונים ארוכים וקצרים אצלך בכיס
ותמיכה זמינה בווטסאפ.
אה, ועוד לא הזכרתי את החסכון בזמן, שזה בכלל מטורף וכל כך משמעותי בימינו.
סטודיו M3 חוסך לך זמני התארגנות, הגעה, חניה, הוא איתך בכל מקום שרק תרצי,
עם אימונים מגוונים לכל רגע ביום.
אם את מחפשת את האדם שישנה את חייך,
הסתכלי במראה, קבלי החלטה, זרעי זרע ראשון של אהבה עצמית…
והרשמי לסטודיו M3
סטודיו M3 משנה חיים!

🎁 ₪320 הנחה על חבילת הפרימיום 🎁
רוצה לדעת עוד? היכנסי למרכז ההדרכה

הגיעי לתוצאות מהבית עם אימוני הכושר מהטובים והמקצועיים בישראל

 

      

M3 – MAKE YOUR MOVE
🎁 ₪320 הנחה למנוי השנתי 🎁

ההשקעה הכי חשובה, מניבה ומשתלמת שתהיה לך אי פעם בחייך
היא ההשקעה בעצמך!

⏳המבצע מסתיים ב 28.11 בחצות ⏳

רוצה לדעת עוד? היכנסי למרכז ההדרכה

M3 Studio – YOUR MOVE

מאי מור, מאמנת וספורטאית בנשמה, הגיעה לתחום מתוך תשוקה אמיתית לחיים, דרך התמודדויות מאתגרות ובהשראת ההבנה שכאשר הדופק מואץ, קל יותר להתחבר ללב.

את מסעה האישי, שעבר דרך חוסר איזון פיזי, עודף משקל והתמודדות עם מחלת הסרטן בגיל ההתבגרות, הפכה מאי לדרך חיים, לאהבה ולמומחיות. עד היום הדריכה, הכווינה והביאה מאות נשים לתוצאות משמעותיות ולאורח חיים חדש,
בריא ושופע מוטיבציה.

מאי מור, בוגרת תואר ראשון בחינוך גופני במכללת וינגייט, ומוסמכת בהדרכת מחול אירובי, עיצוב וחיטוב, חדר כושר, ספינינג, קיקבוקסינג, זומבה, אתלטיקה קלה, התעמלות ועוד… בעלת ניסיון באימון והדרכת כושר של יותר מעשור בארץ ובעולם, לרבות אירופה, ארה"ב, הרפובליקה הדומיניקאנית
ואיי מאוריציוס.

קריירה ארוכת שנים בתחומי הספורט והכושר, בהן ליוותה נשים בגילאים ובשלבים שונים בחייהן, עוררה במאי את הצורך לחקור את התחום – מה שהביא אותה לפיתוח M3 Studio.
סטודיו אימונים אונליין ייחודי המשלב ומעניק מעטפת אימון מקיפה, מגוונת ואופטימאלית לגוף הנשי.

אם עדיין לא התאמנת עם מאי ולא נחשפת לחוויה מעוררת החושים, ההשראה והמוטיבציה שיש באימונים שלה, זה בדיוק הזמן!

סטודיו אימונים דיגיטלי שפותח במחשבה להעניק לך חוויית אימון אישי ואפקטיבי, בכל מקום ובכל זמן. הסטודיו כולל תכנית אימונים חדשנית ועשירה (M3) שיצרה מאמנת הכושר מאי מור ביחד עם אחיה טל מור, במטרה לעזור לנשים להיות חזקות ובטוחות יותר בעצמן ובגופן.

תכנית שעוצבה במיוחד בשבילך

אנחנו מבינים שנשים מעוניינות בגמישות, מגוון ותמיכה במסע הכושר והבריאות שלהן. לכן, התכנית מציעה תמיכה זמינה ומענה אישי, הצבת יעדים שבועיים עם 3-6 אימוני כושר שונים בעצימות בינונית עד גבוהה (מדי שבוע) המשלבים בין אימוני חיזוק, אימוני קרדיו ואימוני מתיחות ומתאימים לנשים בכל הרמות.

באמצעות מחקר וניסיון משותף של עשרות שנים גילינו ששילוב סגנונות אימונים אלו, הוא הדרך האופטימאלית להגיע ולשמור על מבנה גוף חזק, חטוב ובריא!

התכנית פותחה תוך חשיבה על הסתגלות הגוף לאימונים ועבודה מאוזנת על כל קבוצות השרירים מדי שבוע, באופן מאתגר וברמות קושי שונות. בכל אימון, מאי תעזור, תעודד ותלמד אותך לקחת אחריות על הבריאות והכושר שלך. התכנית מקיפה ותלווה אותך למשך חודשים ושנים בכל סיטואציה ושינוי שתפגשי בחיים, דרך הדרכות והדגמות מקצועיות לשיפור הטכניקה  ולביצוע מדוייק של התרגילים. הכל באכויות צילום ושמע גבוהות ביותר הכוללות אלמנטים גרפיים שיתנו לך בוסט נוסף של מוטיבציה לא לוותר ודגשים חשובים.

התחילי את מסע הכושר שלך עם M3 Studio והרגישי איך הגוף והנפש מתחזקים משבוע לשבוע.

❤️ 30% הנחה לחבילת הפרימיום ❤️
⏳המבצע מסתיים ב 28.11 בחצות ⏳
להצטרפות בחרי את המנוי המועדף עלייך לסטודיו
Get in. Feel it from within
רוצה לדעת עוד? היכנסי למרכז ההדרכה

כל מה שרק תצטרכי מחכה לך בסטודיו M3
כדי שתוכלי ליהנות – הרבה מעבר לתוצאות החיצוניות

 

  • תכנית אימונים חדשנית וחכמה המשלבת סגנונות אימון שונים, במטרה לעזור לך להיות חזקה, חטובה, בריאה ושמחה יותר.
  • מאגר אימונים עשיר ומקיף שיאתגר אותך ויעניין לך כל רגע ורגע!
  • עשרות אימוני חיזוק באורך מלא (אינטרוולים, HIIT ו-TABATA)  לחיזוק, חיטוב ושריפת שומנים מקסימאלית.
  • עשרות אימוני חיזוק קצרים, לימים שאין לך זמן.
  • אימוני קרדיו בעצימות נמוכה וגבוהה (HIIT & LISS) לשיפור הכושר הגופני ושריפת שומנים.
  • חימום ומתיחות, למניעת פציעות ולשיקום השרירים לפני ולאחר האימון.
  • עשרות מתכונים בריאים, טעימים וקלים להכנה שרוכזו עבורך על סמך ניסיון אישי, ובהמלצת שפים ומומחי תזונה ונטורופתיה.
  • סרטונים וכלים מעשיים לחיים מעצימים, לפיתוח אישי ולשמירה על מוטיבציה גבוהה
  • אימונים ותכנים חדשים המתעדכנים מדי חודש.
ייעוץ אישי, תמיכה במענה אישי וזמין דרך הווטסאפ
במהלך כל תקופת המנוי
הצטרפי לדרך האימון החדשה של אלפי נשים בישראל
וקחי את שגרת האימונים שלך לשלב הבא…
כי אני לא מתכוונת לוותר לך, או עלייך!
נתראה בסטודיו, מאי

🎁 ₪320 הנחה על חבילת הפרימיום 🎁

סטודיו M3 משנה חיים!

⏳המבצע מסתיים ב 28.11 בחצות ⏳

רוצה לדעת עוד? היכנסי למרכז ההדרכה

M3 Studio – לחזק את הגוף ואת הנפש

אנחנו מאמינים שמאמן כושר טוב לא רק מעביר אימונים, אלא גם משמש מנטור לחיים. לכן דאגנו שמעבר למאגר עצום של אימוני כושר, הסטודיו יכלול גם שפע תכני העצמה וקידום לאורח חיים בריא, מאוזן וספורטיבי, ולחשיבה חיובית, השראה, כלים מעשיים לחיים והמון מוטיבציה!
!BE THE BEST VERSION OF YOU
JUST MOVE

❤️ 30% הנחה לחבילת הפרימיום ❤️
⏳המבצע מסתיים ב 28.11 בחצות ⏳

תוכניות אימונים נוספות של סטודיו M3

 

סוויט סטארט – תוכנית הכושר למתחילות
למי שמעולם לא התאמנה, למי שלא בכושר – מושלמת להתחלה מתוקה!
התוכנית שתביא אותך לכושר שיא ב-6 שבועות!
M+1 היא תוכנית הממוקדת לנשים אחרי לידה
**רק בחבילת הפרימיום, או ברכישה בנפרד**
Mbaby היא חבילת האימונים לנשים בהריון
**רק בחבילת הפרימיום, או ברכישה בנפרד **

 

שאלות נפוצות

איך מבטלים מנוי חודשי?
  • מנוי חודשי – מתחדש אוטומטית (כהוראת קבע) בכל חודש ביום בחודש שבו נרשמת. לדוגמא, אם נרשמת ב-14 לחודש, מועד החיוב הינו ב-14 לחודש הבא וכן הלאה.
  • בכל חידוש מנוי תישלח אלייך חשבונית מס למייל.
  • אופן הביטול – ניתן לבטל את המנוי החודשי שלך בקלות ובכל עת (כדי להימנע מתשלומים עתידיים), ע"י שליחת אימייל פשוט עם בקשה לביטול מנוי חודשי.
  • את הבקשה לביטול יש לשלוח לפני מועד החיוב הבא, ולא יאוחר מ-48 שעות לפני מועד החיוב הבא.
  • לא ניתן לבטל מנוי חודשי באיחור (רטרואקטיבית) – לא ינתנו זיכויים על ביטול מאוחר.
  • לאחר ביטול המנוי תוכלי להמשיך להשתמש בסטודיו במשך כל מחזור החיוב שנותר שעליו שילמת.

אנחנו כמובן נהיה עצובים אם תחליטי לעזוב 💕

האם ניתן לבטל מנוי פרימיום?
  • מנוי פרימיום – האופציה החסכונית. הינו עסקה חד פעמית הניתנת לפריסה לעד 8 תשלומים, אך אינה ניתנת לביטול (להבדיל מהמנוי החודשי שהוא הוראת קבע הניתנת לביטול) לא סתם המנוי השנתי הינו זול ומשתלם הרבה יותר.
  • התשלום הוא על התוכנית כולה ולא ניתן לקבל זיכוי חלקי או יחסי אם תבחרי להפסיק באמצע.
  • ברגע שהתחייבת לצאת לדרך המדהימה הזאת ונרשמת לסטודיו M3 , את צריכה להחליט עם עצמך שאת יוצאת לדרך ושאת פשוט הולכת לעשות את זה ובגדול, בלי תירוצים ובלי הפסקות. כדי לראות שינוי אמיתי- ההתמדה והעקביות שלך חשובים! ואני רוצה שתזכרי שגם אם קצב ההתקדמות הוא איטי והשינוי קטן, זה עדיין שינוי ולכן המשיכי להתמיד!
  • מנוי הפרימיום ניתן להקפאה ע"פ מדיניות ההקפאה
האם ניתן לקבל זיכוי כספי?
  • חד משמעית אין זיכויים כספיים.
  • חשוב להבין – כאשר את נרשמת לתוכנית אינטרנטית, את נרשמת למוצר מידע (כהגדרתו בחוק המחשבים) ובשל הגדרת הסטודיו כשירות הניתן להקלטה או לשכפול וכן כ"מוצר מידע" כהגדרתו בחוק המחשבים הישראלי – אין אפשרות לזיכוי כספי, על פי חוק. לא במנוי הפרימיום ולא במנוי החודשי.
  • אם את רוצה לבדוק אם את מתחברת לאימונים אונליין יש יוטיוב.
  • כדי להקל על המתאמנות בקבלת ההחלטה השקענו מאמצים רבים על מנת לאפשר הרשמה נוחה ומתחשבת ביותר במסלול חודשי של 149 ש"ח
  • הרשמה לסטודיו M3 (או לכל תכנית אינטרנטית) לא נועדה ל-“בדיקה” של התכנים, ואז התחרטות ובקשות לזיכויים.
  • מדובר באפליקציה ותוכנית אימונים מושקעת ביותר, עד הפרטים הקטנים, הכוללת מאות אימונים ולכן – דאגתי מראש שעמוד זה יהיה מלא בכל המידע שרק תצטרכי. הכל בעמוד מסודר ומפורט: מה התוכנית כוללת, למי היא מתאימה, מענה לשאלות נפוצות, ומבחר קטעים מתוך האימונים.
  • אני לוקחת אחריות על כל מה שאני מבטיחה בדף המידע הזה, ואף מעבר. ולכן אני מצפה שגם הנרשמות יקראו בעיון את העמוד ואת מה הוא כולל לפני שהן נרשמות, ויקחו אחריות.  לרבות סקשן "שאלות נפוצות" החשוב.
  • אנחנו נוהגים ע”פ תקנות המועצה לצרכנות ולכן אנחנו נהיה מאד קפדניים בעניין הזה.
  • לנוחיותך – מידע רשמי מאתר המועצה הישראלית לצרכנות לגבי עסקאות צרכניות שלא ניתן לבטל, ניתן למצוא:
    – בתקנות הגנת הצרכן, סעיף 6: https://www.consumers.org.il/files/files/bitul-iska/takanut-bitul-iska-2012.pdf
    – ובאתר "כל זכות": https://bit.ly/3c1lAh5
האם יש זיכוי כספי על זמן שלא נוצל ?
  • לא ניתן לקבל החזר כלשהו על זמן מנוי שלא נוצל.
    גם ובמקרה שבסופו של יום, ולא היה שימוש במנוי, כמוה כאי הגעה למכון הכושר. במצב דומה זה, הרי שלא ניתן היה לקבל החזר כלשהו מהמכון.
  • את חבילת הפרימיום ניתן להקפיא ע"פ מדיניות ההקפאה
האם יש אפשרות לשבוע נסיון?

אם את רוצה להתנסות באימונים שלי בחינם ולראות אם את מתחברת לצורת האימון – יש מספר מכובד של אימונים בערוץ היוטיוב שלי.

חשוב לדעת שיש הבדל גדול מאד בין היוטיוב לסטודיו M3 (בקצרה – מאות אימונים אקסקלוסיבים, מסגרת, תכניות אימונים מסודרות, יעדים, איכות, מקצועיות ותמיכה חמה דרך הווטסאפ) – מדובר באפליקציה ותוכנית אימונים מושקעת ביותר, עד הפרטים הקטנים.

אם את רוצה הצצה לסטודיו הנה סרטון הדרכה

מה כוללת התמיכה?
  • תמיכה אישית – לכל שאלה תוכלי ליצור קשר דרך הווטסאפ.
    לקוחות הסטודיו זכאיות לתמיכה עוטפת וחמה, במשך כל תקופת המנוי. ככה שלא תרגישי לרגע לבד בתהליך!
    אנחנו מאד גאים בשירות הלקוחות החם שלנו שמגיע מכל הלב!
  • תמיכה קבוצתית – בקבוצת הפייסבוק שלנו
    מטרת הקבוצה היא ליצור קשר בין מתאמנות בכל הרמות, לשם העצמה, זריקת מוטיבציה ותמיכה הדדית. הקבוצה מאד פעילה ותומכת.

    בקבוצה תוכלי לשאול, להתייעץ, לשתף ולחלוק מהחוויה שלך בכושר, ללמוד מנסיונן של אחרות, ולקבל השראה אחת מהשנייה.

הקליקי לפרטים נוספים

אפשר להתחבר לטלוויזיה?

את כל האימונים והתכנים ניתן לראות דרך הנייד וגם דרך המחשב. בשני המקרים אפשרי להתחבר לטלוויזיה!

הקליקי לפרטים נוספים

האם יש תפריט אישי?

בסטודיו M3, באזור התזונה, ישנם מגוון מתכונים בריאים, טעימים וקלים להכנה, להזנה אופטימלית ומאוזנת של הגוף.
המתכונים מחולקים ע"פ – ארוחות בוקר / ארוחות צהריים / ארוחות ערב / ונשנושים למהלך היום בגרסתם הבריאה.

כמו כן ישנם כרגע 2 תפריטים  כלליים מצויינים – תפריט בסיסי לאיזון המשקל ותפריט טורבו, לאיזון המשקל וצמצום היקפים.
חשוב להבין תפריט הוא לא הסיפור המרכזי!!! 🙏 חשוב לי להעביר את המסר שתפריט הוא רק "קביים" וממש לא חייבים להצמד אליו באדיקות. תקראו תבינו מה המסגרת, מה מומלץ. אבל בשום אופן לא להבהל ולהלחץ או לשבור את הכלים אם זה לא מדויק לכן בעשייה.

כשהמטרה היא להתחיל לשלב בהדרגה ארוחות בריאות ומזינות ביום יום שלך.
אני פחות בעד להכתיב לך מה לאכול ואני לא מאמינה בדיאטות מחמירות.
אם קיבלת תפריט/דיאטה כלשהי מתזונאית, אני בעד להכניס אותה לחייך – ב ה ד ר ג ת י ו ת!

הקליקי לפרטים נוספים

איפה מורידים את האפליקציה?

סטודיו M3 הוא אפליקציית-ווב.  מתקינים את האפליקציה על הנייד ישירות מהאתר.
ניתן להתחבר גם מהנייד וגם מהמחשב.

איזה ציוד צריכים לסטודיו?

כרגע רוב האימונים בסטודיו M3 הם במשקל גוף.

כמובן שכמעט בכל תרגיל ניתן להוסיף משקוליות של 1-5 ק"ג או משקולות לקרסוליים (תלוי בסוג האימון)

האימונים במשקל גוף + משקוליות (לא כבדות מידי) – הם מצויינים מכיוון שהם אינם מנפחים. אלא מאפשרים עבודה יותר אירובית יחד עם חיזוק ובכך הם מעצבים, שורפים ומאריכים את השריר.

האימונים בסטודיו M3 יכולים לגמרי להחליף אימונים של חדרי כושר מבחינת יעילות והשגת תוצאות.
הסבר מפורט יותר על רמת הקושי במרכז ההדרכה

מאיזה גיל אפשר להירשם?

האימונים בסטודיו מותאמים לגילאי 18 ומעלה. אך מכיוון שרוב האימונים שבסטודיו הם במשקל גוף בלבד (ללא משקולות) הם יכולים להתאים גם לנערות.

עם זאת, חשוב שיהיה הורה בפיקוח, כדי ללוות את הנערה, להקשיב לה ולראות איך היא מרגישה. לוודא שהיא לא נכנסת לזה יותר מידי בהגזמה, וכמובן כדי לשים לב שהיא אוכלת מספיק במהלך היום.

הסבר מפורט בתנאי ההרשמה