איך אנחנו יכולים לעזור לך?

מרכז הדרכה > שאלות נפוצות > תזונה בריאה

מאמרים נוספים בקטגוריה

תזונה בריאה

בסטודיו M3, באזור התזונה, ישנם מגוון מתכונים בריאים, טעימים וקלים להכנה, להזנה אופטימלית ומאוזנת של הגוף.
המתכונים מחולקים ע"פ – ארוחות בוקר / ארוחות צהריים / ארוחות ערב / ונשנושים למהלך היום בגרסתם הבריאה.

כשהמטרה היא להתחיל לשלב בהדרגה ארוחות בריאות ומזינות ביום יום שלך.
אני פחות בעד להכתיב לך מה לאכול ואני לא מאמינה בדיאטות מחמירות.
אם קיבלת תפריט/דיאטה כלשהי מתזונאית, אני בעד להכניס אותה לחייך – ב ה ד ר ג ת י ו ת!

בעתיד אנחנו נוסיף גם תפריטים- רק שאני עובדת בשיטה שונה שבה התפריטים יהיו אפקטיביים ונעימים ולא יכניסו לאובססייה וחשיבה בלתי פוסקת על האוכל. כי זה מה שאני חוויתי כשקיבלתי תפריט מדוייק. החזקתי מעמד עם התפריט בדיוק 3 ימים.
ולכן אני מאמינה בשילוב מתכונים חדשים לחייך באופן הדרגתי ,ובשילוב עם פעילות גופנית!

יש בנות שלא יתחילו לעשות כושר עד שיקבלו תפריט… ובסוף – הן לא עושות כלום.
בכללי, את כל האנרגיה שאנשים משקיעים בלבדוק כמה הם שוקלים ולספור קלוריות – אני תמיד ממליצה להשקיע באימונים 😉
השקעה באימונים היא זו שתתן לך מוטיבציה ורצון לאכול יותר בריא.

וכשאני אומרת דיאטות מחמירות אני מתכוונת לדיאטות שבבת אחת אומרות לך לחתוך מהדברים שאת כל כך אוהבת.
אני מאמינה בתזונה הגיונית ומאוזנת שגם הגוף, ולא פחות חשוב, גם הנפש, יוכלו להכיל כדרך חיים ולאורך זמן.

לגבי ספירת קלוריות – אני אישית לא מתחברת לספירת קלוריות והתעסקות עם מספרים, מבחינתי אוכל זה לנשמה ולא למתמטיקה (אלא אם זה משהו שבא לך לעשות). מוזמנת לקרוא את הבלוג שלי על ספירת קלוריות

כדי להכיר את מה שאני מאמינה בו מבחינת תזונה, אני ממליצה להתחיל מלקרוא את הבלוג על הרגלי תזונה נכונים.
בבלוג הזה יש טיפים חשובים, וגם תפריט לדוגמא שלי בתחתית העמוד. מבחינתי ההתנהלות הזו היא הבסיס להכל.

מאמרים מומלצים נוספים