איך אנחנו יכולים לעזור לך?

מרכז הדרכה > שאלות נפוצות > מתי הכי טוב להתאמן במהלך היום?

מאמרים נוספים בקטגוריה

מתי הכי טוב להתאמן במהלך היום?

מתי הכי טוב להתאמן במהלך היום? בוקר או ערב?

זה דיון שאין עליו תשובה חד משמעית. המחקרים על הנושא לא הגיעו למסקנות חותכות ואולי טוב שכך.⁠⠀

מצד אחד – אימון בוקר עשוי להיות הדרך הטובה ביותר לשרוף שומן (פוטנציאל שריפת שומן גבוה יותר בבוקר)⁠⠀
כי אימון בבוקר יכול להעניק לחילוף החומרים שלך דחיפה מסיבית, לעזור לגופך לשרוף יותר קלוריות לאורך היום.⁠⠀

מצד שני – באימון ערב מערכות הגוף יותר מוכנות לאימון ורמות האנרגיה יותר בשיאן מה שנותן לאימון ערב יתרון ופוטנציאל ביצוע מקסימלי. לעומת הבוקר שרק התעוררנו ומערכות הגוף עדיין מתעוררות.

התשובה שלי היא שהזמן הכי טוב להתאמן הוא מתי שאת יכולה או מתי שנוח לך!
העיקר לעשות! להתמיד!

תמיד אפשר למצוא חצי שעה לכושר.