אורחת הכבוד הראשונה שלנו בסווטשואו היא אמא ל-4 ילדים. תותחית על בכל מה שקשור בתזונה

יכול להיות שראיתן אותה בתוכניות הבוקר בטלוויזיה ובעיתונים.

יש לה קבוצת פייסבוק עם מעל 12,000 נשים.. ובכללי הפעילות שלה ברשתות החברתיות ראויה להערצה.

היא דיאטנית קלינית סופר מקצועית והיא מטורפת על שוקולד ואלופה בהכנה של עוגות שמרים.

תכף תבינו למה אני כל כך מתחברת אליה ואל השיטה שלה.

אז בלי יותר מידי דיבורים – קבל את הדיאטנית הקלינית – מעיין דיין.

על מה דיברנו בפרק?

מכל הדיאטות רק השמנתי. והגישה של "מה כן?" [3:00]

איזון מבלי להגזים משום דבר [6:30]

למה אני לא בעד לספור קלוריות? ולמה דיאטות כסאח לא עובדות? [8:00]

נפילות ואכילה מחוץ לשגרה וסופי שבוע [12:00]

הטראומה של מאי ואיך לעצור את הזלילה בזמן? [16:00]

מה זה אכילה רגשית? [19:00]

עניין של גישה… "אני מלכה ואני רוצה להכניס לגוף דברים טובים" [22:40]

איך מזהים אכילה רגשית? [24:42]

איך להתמודד עם אכילה רגשית? [27:30]

נשנשת [31:50]

המשקל לבדו הוא לא המדד להתקדמות, ומהי ההצלחה? [34:30]

התחום הלבן, השחור והאפור [41:00]

מתי ביום עדיף החטיף? ומה לגבי הממתקים של הילדים?[44:20]

איך לא לנשנש מול שיחות זום? ומה הסוד לאושר? [47:40]

מה אוכלים לפני ואחרי אימון? [51:40]

כמה חלבון צריכים ביום? ולמה לא לחפש קיצורי דרך? [55:00]

כושר או תזונה? [58:50]

סוגי חלבון [1:02:40]

לגבי מי שרוצה לעלות במשקל (או לא להרזות) [1:03:50]

רעב אחרי אימון [1:09:00]

טיפים מנצחים [1:11:30]

עקבו אחרי מעיין

אינסטגרם
https://www.instagram.com/maayandiet

פייסבוק
https://www.facebook.com/maayandiet