תפסתי את עצמי מועדת⁠ במחשבות⁠.
זה קורה לי בד״כ אם אני יוצאת משגרת הכושר שלי, וזה מה שקרה- הייתי חולה בימים האחרונים מה שהוציא מהשגרה שעושה לי ככ טוב.
הרגשתי חלשה, קצת עצובה ושאני⁠ לא מסוגלת לכלום⁠.
לא מחשבה ספציפית⁠ אלא פשוט התחושה הזו⁠ של חוסר חשק, באסה ועייפות⁠.

ואז אמרתי לעצמי⁠,
אני?⁠ ככה?⁠
מה קורה פה?⁠
ממש לא!⁠
מספיק!!⁠
ה-💩 הזה⁠ לא נכנס⁠ אלי למחשבות!⁠
ובשנייה⁠ חזרתי לעצמי.⁠

זה עניין של החלטה⁠, ותרגול. כי אפשר לתכנת את המוח שלנו לשנות כיוון למקום חיובי. נכון, יש רגעים קשים⁠ שפשוט אי אפשר לחייך⁠ ונדמה שהכל מולנו קורס⁠.

אבל אפשר להיות בשליטה⁠ על המחשבות שלנו⁠.
זה דורש תירגול.
ובדיוק ברגעים האלה⁠ זה הזמן ללמוד⁠ לעשות את הסוויץ.⁠⠀
אם אין לי שליטה על המצב⁠ אז אני מעדיפה⁠ להחליף את המחשבות⁠ באופן מודע,⁠ למחשבות שמחות⁠ ושיהיה לי שמח⁠ בתוך עצמי⁠‏.⁠

ואם זה לא תמיד מצליח, אז לפחות זכרו לומר תודה על הבריאות.  זה תמיד עוזר.

נסו את זה… כמה שיותר!