החלטת להתחייב לעצמך לחיות אורח חיים בריא יותר, ולכן נרשמת ל- M3-Studio כדי להרגיש חטובה יותר, בריאה יותר ואנרגטית יותר.  ועכשיו כל שנשאר לך הוא להתמיד באימונים ובשגרה החדשה של חייך.

אני יודעת שזה לא קל להתרגל לשגרת חיים חדשה ולכן אני רוצה לחלוק איתך כמה טיפים קטנים שיעזרו לך להיכנס לשגרה יותר בקלות.

1. תכנני מראש – נסי לקבוע מראש את השעות והימים בהם את מתכוונת להתאמן, וכמובן אל תשכחי לקבוע זמנים למנוחה והתאוששות מאימון.

2. הכיני לך ״תיק כושר״  ובו בגדי הספורט שלך להחלפה, מגבת, בקבוק מים וכמה נשנושים בריאים, ככה שבכל מקום שתהי, תמיד תוכלי ברגע להיות מוכנה לעשות אימון.

3. הכיני לך פלייליסט עם השירים האהובים עלייך, כזה שייתן לך מוטיבציה לימים בהם את יוצאת לאימון קרדיו.

4. כדי להוציא את הכי טוב מהאימונים שלך חשוב שתקפידי על התזונה שלך, כך שיהיה לך מספיק דלק לעבור את כל היום וגם להחזיק מעמד בזמן אימון, תכנני מראש מה יהיו הארוחות שלך בכל שבוע, והכיני מראש בקופסאות ככה שתוכלי לחסוך זמן בבוקר ושתאכלי בריא ותמנעי מלאכול שטויות.

5. בכל יום כשאת יוצאת מהבית, הכיני לך בקבוק מים של 1/2 ליטר אליו תצמדי במהלך היום, והקפידי למלא אותו במהלך היום לפחות 4-5 פעמים.

6. צלמי תמונת ״לפני״ של עצמך, ובכל 4-5 שבועות צלמי תמונה חדשה, כך תוכלי לעשות מעקב אחר ההתקדמות שלך.

7. צפי בסרטון ה״חזון האישי״, הורידי את חומר העזר, והתחילי לכתוב לך חזון, כזה שירגש אותך וייתן לך מוטיבציה לא לוותר בתהליך.

מקווה שתתחילי לישם לפחות חלק מהטיפים… בהצלחה!