איך מוצאים זמן לכושר?
התשובה מעט ארוכה, אבל שווה קריאה!

לכולנו אין זמן. תמיד תהיה סיבה שבגללה נאמר "אין לי זמן", ולצערי הדבר הראשון שאנשים מוותרים עליו הוא כושר ובעצם מוותרים על הבריאות.

נורא קל לשים את הכושר במקום האחרון. ולומר "איך לי זמן". אבל את הרי יודעת שהכושר והבריאות חייבים להיות תמיד במקום הראשון!

זה עניין של סדר עדיפויות וההבנה המלאה ש –

אין בחיים האלה משהו עם ערך גדול יותר מאשר הבריאות.

את הרי לא רוצות להבין מהו ערך הבריאות בצורה הקשה בעוד כמה שנים.

אז בבקשה התחילי להתאמן.
וכמה שיותר מוקדם.

איך?

קבעי מועד ביומן.

זה אולי נשמע בנאלי, אבל הכניסי ליומן אימונים.
זה בדיוק כמו לקבוע פגישה עסקית או עם חברה או למניקור (רק שזה הרבה יותר חשוב!) ברגע שתכניסי ליומן את תפני את הזמן.
אין לך מה לחשוש ממועד האימון..  זה זמן שהוא כולו שלך..  ואת לא צריכה לקרוע את עצמך באימון.  הכי חשוב שתהני!

טל אחי לדוגמא מתאמן בכל יום ראשון, רביעי ושישי בבקרים.
כל המשפחה והחברים, כולם יודעים מראש שאין מה להפריע או לקבוע איתו דברים בזמן הזה.
זה זמן קדוש! 🙏

זה הרי הרבה יותר חשוב מפדיקור מניקור שכולן ככ דואגות לא לפספס.

אז קבעי לך ביומן 2-3 מועדים במהלך השבוע. שיהיו קדושים עבורך.
גם אם אין מצב רוח, יש עומס, ולא משנה מה..  זה הזמן שהוא כולו שלך ובו את מתאמנת

האימונים באפליקציה שלי הם סה"כ 30 דקות.   ולא צריכים לנסוע לשום מקום.
לא צריכים להיות תלויים בלו"ז של אף אחד אחר.  כל כך פשוט ונוח.

מי שאומרת שאין לה זמן פשוט לא מעריכה את הבריאות של עצמה מספיק.
אני אומרת זאת כי לצערי "ביליתי" בחיי יותר מידי פעמים בחיי במחלקה האונקולוגית, ואני יודעת היטב מהו ערך הבריאות.

זה הרי רק ישפר לך את החיים… יתן הרגשה טובה יותר פיזית… יכניס לפוקוס, ירים את האנרגיות. יחזק את הביטחון,
ובסוף גם תראי שיש לך יותר זמן.

קדימה – הכניסי ליומן.  עכשיו ❣️

אם את חושבות שבאמת אין לך זמן,
את מוזמנת לקרוא את הבלוג שלי על הבחירה שלי להתאמן בתקופה הכי עמוסה וקשה בחיי.
אם לא הייתי מתעקשת להמשיך בכושר בכל התקופה הקשה הזו, הייתי מאבדת ממזמן את השפיות

הסוד הוא לעשות אימון כושר דווקא בימים הפחות נעימים.
זה הזמן שבו באמת מתחזקים, וזאת הדרך להצליח להתמיד.
כי דווקא בפעמים בהן ממש אין לי חשק לקום להזיע ולהתאמץ, ואני בכל זאת מפנה את הזמן,
אלו בסופו של דבר האימונים הכי מהנים והכי הכי מתגמלים. וככה נבנית מוטיבציה!❣️

כי אין קשר בין חשק וזמן לספורט. חשק תמיד בא והולך… זמן תמיד אין!
אבל ספורט פשוט עושים! בדיוק כמו שמצחצחים שיניים בבוקר.
וזה לא משנה אם את בתקופה עמוסה או בחופשה. כושר חשוב לעשות.
המועדים שהכנסת ליומן הם קדושים.

אפילו בחופשה. בחיים שלי לא הייתי בחופשה שלא עשיתי בה ספורט.
גם לא לקחתי “חופש” מפעילות גופנית. מבחינתי אין כזה דבר.

אני מבטיחה לך, ה"כאב" של האימון עדיף פי כמה על הכאב של החרטה.

נו, הכנסת כבר ליומן ? 😉❤️


 

רוצה להירשם לאפליקציה שלי?
אם את מתלבטת ורוצה לדבר בטלפון
הקליקי פה ונחזור אלייך לטלפון

האימונים באפליקציה שלי הם סה"כ 30 דקות. ולא צריכים לנסוע לשום מקום.
תוכניות האימונים יעשו לך סדר ולא תצטרכי לשבור את הראש באיזה אימון לבחור.
טיפ: מעקב אחרי תוכנית אימונים זה מתכון להצלחה.