איך אנחנו יכולים לעזור לך?

מרכז הדרכה > תוכניות אימונים > תכנית M3 > יעדי אימון שבועיים

מאמרים נוספים בקטגוריה

יעדי אימון שבועיים

הגביעים שמופיעים ליד כל קטגורית אימונים מסמלים את יעדי השבוע.
הסטודיו מציב יעדים שבועיים – אלו הם כמות האימונים המומלצת לכל שבוע.

דוגמא ליעדי שבוע –

3 אימוני חיזוק

2 אימוני קרדיו

2 אימוני מתיחות

סה"כ 7 אימונים בשבוע.

בכל שבוע – נסי לעמוד ביעדים.
את כמובן יכולה לבחור לעשות איזה אימון שתרצי ובאיזה יום שתבחרי לפי הנוחות שלך, כל עוד את עושה את המקסימום לעמוד ביעדי השבוע!

כן, עמידה ביעדי השבוע היא מאתגרת,
אך את כמובן יכולה לבצע את התכנית בקצב שלך, ועם הזמן תתחזקי ותוכלי גם לעמוד בכל היעדים.
במידה ואת מתחילה ומלחיץ אותך לעשות כל יום אימון, ואת חוששת שלא תעמדי ביעדים, אין שום בעיה, רק נסי לעשות את המקסימום שביכולתך.
עם הזמן וההתמדה, תוכלי לסיים את האימונים במלואם ואין לי ספק שגם תצליחי לעמוד בכל יעדים.

המינימום שאני ממליצה הוא לבצע לפחות 3 אימונים בשבוע ולשלב בין אימוני חיזוק ואימוני קרדיו.

סיכום היעדים
לחיצה על הגביע הקטן שנמצא בצד שמאל למעלה של הסטודיו יפתח את מסך סיכום היעדים